Витамины группы В – энергия и здоровье

Современные люди не любят слово «гиповитаминоз», а потому не мыслят свою жизнь без приема витаминов, поддерживающих здоровье, активность, бодрость и трудоспособность. Но так было не всегда.

Всего лишь более века назад появился сам термин «витамины» и произошло такое важное событие, как открытие витаминов группы В, необходимых для правильного функционирования всех систем организма. Сегодня в эту группу соединений входят В1, В2, В3, В5, В6, В7, В9, В12, а также витаминоподобные вещества, вырабатываемые самим организмом, – В4, В8, В10. Каждый из них отличает не только номер и название, но и значение для жизнедеятельности человека и суточная норма потребления.

Зачем нужны витамины группы В?

Эти водорастворимые витамины участвуют во всех видах обмена веществ, нормализуют работу сердечно-сосудистой и нервной системы, желудочно-кишечного тракта, поддерживают иммунитет, сохраняют зрение, помогают бороться со стрессом, регулируют энергообмен, улучшают состояние кожи и слизистых оболочек и т. д. О дефиците витаминов В могут говорить такие симптомы, как усталость, слабость, проблемы с памятью, плохой сон.

Однако витамины группы В не вырабатываются организмом и поступают в него вместе с едой. Это реально при условии, что человек здоров, а его питание можно признать полноценным и сбалансированным.

Почему возможен дефицит?

В действительности получить необходимое количество витаминов группы В не так просто, хотя они содержатся во многих овощах, фруктах, зелени, молочных и мясных продуктах, рыбе, икре, орехах, грибах, яйцах, крупах, хлебе и т. д. К сожалению, эти витамины быстро разрушаются во время приготовления блюд. Стоит учитывать и тот факт, что организм особенно нуждается в них в период болезни и реабилитации, беременности, во время приема антибиотиков, гормональных контрацептивов, мочегонных средств, алкоголя, кофеина, когда содержащиеся в продуктах вещества не только разрушают этот витамин и активно выводят его из организма, но и мешают его усвоению. При этом недостаток витаминов группы В имеет негативные последствия. Поэтому рекомендуются витаминные комплексы, которые более эффективны, чем прием каждого витамины из этой группы в отдельности. Например, В-комплекс витамины от Амвэй.

Особенности NUTRILITE™ В-комплекс плюс

Комплекс правильно сбалансирован для здорового питания взрослых и детей подросткового возраста. В нем строго выдержаны все нормы содержания (в мг и процент суточной потребности) и соответственно потребления каждого витамина. В состав входят 7 основных витаминов данной группы – В1, В2, ниацин, В6, фолиевая кислота, В12, биотин, пантотеновая кислота. Важно, что 6 из них получены преимущественно из натуральных источников. Энергетическая ценность 1 таблетки составляет 0,7 ккал (7,11 кДж).

Как принимать?

В течение месяца надо принимать всего 1 таблетку В-комплекса в день во время еды. Этот способ одинаков для взрослых и детей, достигших 11 лет. Безусловно, перед началом приема лучше побывать на консультации у врача, чтобы прием витаминов принес пользу, а не вред.

Добавить комментарий

 

Войти с помощью:

vkontakte facebook odnoklassniki yandex

Уважаемые читатели! Мы не приемлем в комментариях мат, оскорбления других участников, спам и ссылки на сторонние ресурсы, враждебные заявления в сторону администрации и посетителей ресурса. Комментарии, нарушающие правила сайта, будут удалены.
Обязательные поля отмечены *

 

  • О проекте
    Avrorra — сайт о моде, красоте и стиле жизни. Самая актуальная информация из мира моды, красоты, культуры, светской жизни, гастрономии, путешествий, а также — психология отношений, обзоры модных гаджетов.
    Контакты
    Реклама
    Последние записи

    Если Вам нравятся статьи, подпишитесь на наш канал в Яндекс Дзене, чтобы не пропустить свежие публикации. Вы с нами?