Гордые, своевольные Львы не выносят запретов. Им бывает крайне сложно загнать себя в рамки жёсткой диеты, даже если этого требуют собственное здоровье и внутренний критик, нашёптывающий: «Что-то вы, Ваше Величество, непозволительно раздались в боках, того и гляди, трон царский проломится». Однако у знака зодиака Лев имеются верные союзники: азарт, позволяющий царю зверей настигать самую трудную дичь; самодисциплина и желание блистать, которое трудно удовлетворить, пока единственной вещью, налезающей на тебя, остаётся чехол для танка.
Особенности здоровья и образа жизни Львов
В огненной душе Льва вечно кипят мексиканские страсти. Даже если жизнь царя зверей кажется застоявшимся болотцем, не верьте обманчивой тишине: Львы — натуры пылкие и чувствительные, всегда способные найти повод для переживаний. Резкие слова и косые взгляды колючками впиваются в их обманчиво-толстую шкуру, причиняя звериному монарху нешуточные терзания, хотя внешне такой человек ни за что их не продемонстрирует. Гасить эмоциональные бури женщина-Лев станет старым как мир способом, заедая печали любимыми вкусностями, а мужчина может ещё и усугубить ситуацию, прикладываясь к рюмке – «исключительно для успокоения нервов».
Если у Льва есть человек, с которым можно поговорить по душам, тяга к перееданию ослабевает
Повышенная эмоциональность нередко становится причиной развития у Львов недугов, связанных с сердечно-сосудистой и нервной системами. Кроме того, слабым местом людей, рождённых под этим знаком, являются щитовидная железа, спинной мозг и ноги.
Вторая причина, по которой представители царственного знака набирают вес — их страстность. Увлекаясь каким-либо делом, Львы напрочь упускают из виду принципы здорового питания: кусочничают, жуют на ходу, заглядывают в ресторанчики фастфуда и совершают тысячи других ошибок. Ремень перестаёт сходиться на талии, весы натужно скрипят, но Львам не до этого — они увлечены, влюблены, поглощены творчеством и не обращают внимания на досадные мелочи.
Третьим врагом, мешающим звёздным властителям удерживать вес в норме, становиться… лень. Как всякая кошка, Лев не прочь иногда поваляться на солнышке, перекатываясь с боку на бок и сыто урча.
Продукты полезные и вредные
Львам категорически не подходят голодание, монодиеты и прочие способ похудения, предусматривающие сильное урезание рациона. Активным и вечно занятым, им жизненно необходима энергия, которую проще всего получить из сложных углеводов — круп, злаков, овощей.
Вегетарианское питание для Льва не годится: в его меню должен присутствовать белок животного происхождения
На царском столе регулярно должны появляться:
дичь, диетическое мясо, птица;
молочные продукты невысокой жирности;
яйца, прежде всего утиные, в которых содержится магний;
рыба — для снабжения организма фосфором, который не только укрепит кости, но и наполнит мышцы силой, а мозг заставит быстрее соображать;
крупы, особенно те, что в избытке содержит фосфат магния, регулирующий возбудимость нервной системы — пшено, гречка, овсянка;
цитрусовые всех сортов, бананы и гранаты — это витамины, клетчатка и калий для сердечно-сосудистой системы;
по той же причине приветствуются курага, изюм и инжир;
орехи (грецкие, кедровые, миндаль, арахис, кешью) – всё из-за того же магния, положительно влияющего на сердечную мышцу;
ягоды, из которых особенно ценны голубика и черника;
горький шоколад с больши́м содержанием какао-бобов. Во-первых, в нём содержится фосфат магния, а во-вторых, это единственная сладость, помимо сухофруктов, которую Львы могут себе позволить.Помните, «пустые» творог и йогурты с пометкой 0% вам не нужны
Хотя голодные диеты Львам противопоказаны, 1–2 разгрузочных дня в месяц им не повредят. Лучше всего выбирать для разгрузки воскресенье, весь день утоляя голод и жажду цитрусовыми.
Львам вредны:
жареная пища;
избыток соли, провоцирующий отёки;
жирное и тёмное мясо;
кондитерские изделия, конфеты, газировки и сахар в любом виде;
алкоголь.Вместо энергетиков, газировки и спиртного Львам лучше пить травяные чаи из мать-и-мачехи, календулы, девясила
Меню диеты для знака зодиака Лев
Человеку, рождённому под созвездием Льва, стоит обратить внимание на «долгоиграющие» диеты, которые определяют принципы питания, но не заставляют свободолюбивого царя зверей прогибаться под строго расписанное меню. Таковы, к примеру, система «—60» Екатерины Миримановой, раздельное питание по Шелтону, диета Дюкана.
Но если вы в деле похудения новичок и чувствуете необходимость в путеводных вехах хотя бы на первое время, можете взять за основу приведённое ниже меню. Блюда в них представлены на выбор.
Завтрак:
диетический хлебец с ломтиком брынзы, любой фрукт, чай;
паровой белковый омлет и чашка какао;
тарелка любимой каши с сухофруктами, травяной чай.
Обед:
Базовое блюдо: постный суп с ломтиком ржаного хлеба и зеленью, далее на выбор:
тушёные овощи и рыба на гриле, предварительно замаринованная в смеси оливкового масла с лимонным соком;
запечённое мясо индейки с салатом из свежих овощей.
Ужин:
кусок отварной куриной грудки, картофелина в мундире, соус из сметаны с чесноком и укропом;
греческий салат с творожным сыром;
спагетти с морепродуктами.Добавьте в меню морские водоросли — источник йода
Между основными приёмами пищи устраивайте два перекуса, чтобы не позволить голоду разгуляться. Заморить червячка помогут:
йогурт и ломтик дыни;
30–35 г горького шоколада;
30 г орехов;
яблоко, запечённое с изюмом;
фруктовый салат, приправленный йогуртом и свежими ягодами;
яйцо, сваренное вкрутую, и листовая зелень;
сэндвич из цельнозернового хлеба с творогом и ломтиками овощей.
Лев тяготеет к роскоши, любит дорогую и качественную пищу. Не можете позволить себе ужинать омарами? Не страшно. Покупайте самые спелые фрукты, самые свежие молочные продукты, деревенские яйца с ярко-жёлтыми желтками и далее в том же духе.
Не экономьте на питании, лучше сократите другие статьи расходов
Как сделать похудение более эффективным
Поскорее согнать лишние килограммы Львам поможет неистребимое желание быть на виду и покорять. Выбирайте самый эффектный вид спорта, обзаводитесь новеньким инвентарём и вперёд — рассекать на лыжах по горному склону, носиться на роликах по парку; ловко загонять шарик для гольфа в лунку, колотить боксёрскую грушу или парить над землёй в гамаке для аэройоги.
Ещё парочка полезных советов:
не забывайте о 8-часовом сне, гормон голода, грелин, от недосыпа вырабатывается в 7 раз быстрее;
ходите на массажи, откройте для себя баню с сенной комнатой, делайте обёртывания — жемчужные, шёлковые или, на худой конец, грязевые;
принимайте ванны с морской солью и ароматическими маслами для поддержания настроения;
возьмите за правило каждый раз красиво сервировать стол и принимать пищу без спешки, Львы редко получают удовольствие от еды, перекусывая «на коленке».Душистая перина из сена обеспечит и массаж, и релаксацию, и ароматерапию
Безусловно, рекомендации звёзд не могут служить панацеей для всех Львов без исключения. Считайте, что перед вами намеченный пунктиром маршрут и корректируйте их в соответствии с личными склонностями и вкусами. Царское стремление быть первым, сила воли и настрой на победу сделают остальное.
