Здоровье

«Почему я психую?». Симптомы и признаки гормонального сбоя у женщин

Здоровье, красота и самочувствие в огромной степени зависят от гормонального фона. У представительниц прекрасного пола он меняется чаще, чем у мужчин. А когда гормональный сбой у женщин происходит из-за болезни, симптомы и признаки часто списывают на усталость.

(далее…)

Скандинавская ходьба с палками — Польза и вред этого вида спорта, отзывы

skandinavskaja-hodba-s-palkami-polza_ (13)
Скандинавская ходьба с палками — хорошая кардионагрузка

Сегодня множество людей находится в поиске средств немедикаментозного характера, способных оказать положительное воздействие на общее физическое состояние, обеспечить укрепление организма, а помогает в этом скандинавская ходьба с палками, польза которой неоспорима.

skandinavskaja-hodba-s-palkami-polza_ (11)
Скандинавская ходьба стала изобретением финских лыжников, которые пытались оставаться в надлежащей физической форме в период между соревнованиями

Краткий экскурс в историю

Скандинавская ходьба с палками уходит своими корнями в 40-е гг. ХХ века, уже тогда знали о пользе такой физкультуры. Она стала изобретением финских лыжников, которые пытались оставаться в надлежащей физической форме в период между соревнованиями. У спортсменов возникла идея регулярных тренировок: ходьба по асфальту, но с использованием лыжных палок, напоминающая классическую ходьбу в лыжном спорте.

Скандинавская ходьба с палками известна также под названиями:

  • северная;
  • нордическая;
  • финская.

Северная ходьба представляет собой комплекс последовательных перемещений ног, бедер, рук и корпуса, сопровождающийся использованием специально предназначенных для этого палок.

skandinavskaja-hodba-s-palkami-polza_ (7)
Северная ходьба представляет собой комплекс последовательных перемещений ног, бедер, рук и корпуса, сопровождающийся использованием специально предназначенных для этого палок

Покорив Скандинавию, ходьба с палками сегодня уверенно набирает популярности и в странах Центральной и Восточной Европы как комплекс оздоровительных, реабилитационных физических упражнений, имеющих лечебный эффект для разных органов и систем организма.

Совет! Перед тем как начать заниматься скандинавской ходьбой с палками, следует детально ознакомиться с ее предназначением, потенциальным эффектом для организма, показаниями и противопоказаниями. При возникновении спорных вопросов необходимо обратиться к врачу для консультации.

Кому полезна нордическая ходьба: показания к занятиям

Говоря об эффекте нордической ходьбы, закономерно возникает вопрос о соотношении пользы и вреда, которые способна оказать скандинавская ходьба с палками на состояние человеческого организма в целом и его органов в частности.

skandinavskaja-hodba-s-palkami-polza_ (2)
Скандинавская ходьба с палками позитивно влияет на опорно-двигательный аппарат

Согласно рекомендациям специалистов, показания к занятиям северной ходьбой с палками имеют такие категории людей:

  • больные сахарным диабетом;
  • с кардиопатологиями (в т. ч. перенесшие инфаркт);
  • находящиеся в группе риска заболеваний сердечно-сосудистой системы (включая и пожилых людей);
  • с ортопедическими проблемами;
  • инвалиды, люди с проблемами передвижения, проходящие реабилитацию (в т. ч. перенесшие инсульт);
  • с нарушениями равновесия;
  • с избыточным весом;
  • беременные.

Совет! Страдающим от остеопороза, а также пребывающим в группе риска частых переломов рекомендуется обратить особое внимание на возможность использования скандинавской ходьбы с палками в качестве комплекса реабилитационных и лечебных упражнений.

Лечебный эффект

Скандинавская ходьба с палками позитивно влияет на опорно-двигательный аппарат. Во время занятия этим видом спорта приводится в активность около 90% от общего количества мышечных групп.

skandinavskaja-hodba-s-palkami-polza_ (10)
Во время занятия этим видом спорта приводится в активность около 90% от общего количества мышечных групп

Нордическая ходьба содействует:

  • исправлению и корректировке осанки;
  • уменьшению и устранению болевого синдрома в разных отделах позвоночника;
  • увеличению плотности костной массы;
  • укреплению мышц спины, живота, ягодиц, бедер;
  • тренировке ног, снижению уровня нагрузки на коленные суставы.

Позитивное влияние нордическая ходьба оказывает на сердечно-сосудистую систему. Благодаря этому виду физической активности происходит увеличение частоты сердечных сокращений, улучшается работа сердца и кровеносных сосудов, расщепляется холестерин, повышается уровень кровоснабжения головного мозга.

Для дыхательной системы нордическая ходьба – это эффективный способ расширить объем потребления кислорода организмом, увеличить жизненную емкость легких, особенно для людей, которым категорически противопоказан бег по состоянию здоровья.

Поскольку нордическая ходьба способствует сжиганию на 46% больше калорий, чем другие виды спортивной ходьбы, происходит возрастание энергетических расходов организма и ускорение процесса обмена веществ. Поэтому данный вид физической активности популярен среди людей, которые ведут борьбу с избыточным весом, т. к. он способствует похудению.

skandinavskaja-hodba-s-palkami-polza_ (12)
Позитивное влияние нордическая ходьба оказывает на сердечно-сосудистую систему

Совет! Нордическая ходьба – один из лучших естественных антидепрессантов. Она благотворно влияет на нервную систему. Замена лекарств на физические нагрузки – это ключ к успокоению, преодолению стресса, улучшению настроения.

Ходьба с палками – физкультура для людей пожилого возраста

Отдельно следует остановиться на определении уровня пользы, который способна оказать скандинавская ходьба с палками на общее состояние здоровья пожилых людей.

Явными преимуществами этого вида активности выступают:

  • невысокий уровень физической нагрузки;
  • отсутствие трудновыполнимых физических упражнений.

В противовес тому, что в процессе старения человеческого организма происходит снижение координации движений, в нордической ходьбе движения естественны. Не требуется особого уровня физической подготовки, чтобы включиться в занятия скандинавской ходьбой. Интенсивность нагрузок может регулироваться в зависимости от индивидуальных особенностей организма, его выносливости, общего состояния и т. д.

skandinavskaja-hodba-s-palkami-polza_ (14)
Интенсивность нагрузок может регулироваться в зависимости от индивидуальных особенностей организма, его выносливости, общего состояния и т. д

Совет! Если пожилой человек, решивший заняться северной ходьбой, состоит в какой-либо группе риска, в первую очередь он нуждается в консультации лечащего врача для выявления отсутствия противопоказаний к этому виду спорта.

О некоторых рисках и противопоказаниях

Несмотря на пользу, способность оказывать позитивное лечебное влияния на организм, скандинавская ходьба с палками может иметь строгие противопоказания для некоторых категорий людей, а именно:

  • перенесших в недалеком прошлом операции на органах брюшной полости;
  • страдающих от гипертонии или аритмии, сердечной, коронарной недостаточности, малокровия;
  • перенесших вирусное, инфекционное заболевание, сопровождающееся повышением температуры тела.

Врачи рекомендуют воздержаться от нордической ходьбы людям с серьезными недавними травмами рук, плечевых суставов, позвоночника и ног, сопровождающимися острыми болевыми синдромами. Не стоит прибегать к физической активности и в период воспалительных процессов опорно-двигательной системы.

skandinavskaja-hodba-s-palkami-polza_ (3)
Несмотря на пользу, способность оказывать позитивное лечебное влияния на организм, скандинавская ходьба с палками может иметь строгие противопоказания для некоторых категорий людей

Совет! После длительных перерывов в занятиях нордической ходьбой перед возвращением к тренировкам следует пройти надлежащее медицинское обследование для выяснения того, не появились ли какие-либо противопоказания к физическим нагрузкам за этот период.

Секреты мастерства

Перед началом непосредственных занятий ходьбой нужно выполнить разминку с использованием палок. Как вариант, это могут быть распространенные упражнения с наклонами туловища, приседания и т. д.

Совет! Во избежание травматизма не следует начинать занятия, не проверив крепления на палках. Только убедившись в прочности и надежности инструмента можно переходить к тренировке.

Во время скандинавской ходьбы следует следить за своей осанкой. Туловище должно находиться в таком положении: прямая спина, слегка наклоненный вперед корпус, присогнутые ноги. При ходьбе позвоночник нужно вытягивать настолько, насколько возможно сделать его прямым.

Шаги осуществляются путем перекатывания с пятки на носок. Задействуется полностью вся нога – от ступни до тазобедренного сустава. Наподобие лыжного спорта, при наступании на левую ногу правая рука с палкой выходит вперед.

skandinavskaja-hodba-s-palkami-polza_ (9)
Туловище должно находиться в таком положении: прямая спина, слегка наклоненный вперед корпус, присогнутые ноги

Необходимым для выполнения элементом в нордической ходьбе есть равномерный темп без ускорений. При этом часть веса тела должна переноситься на руки с палками, благодаря чему не перенагружаются колени, а также разгружается позвоночник.

Дыхание должно осуществляться через нос (вдох) и рот (выдох).

Заканчивая тренировку, рациональным есть выполнение небольшого комплекса упражнений для растяжки всех групп мышц, а также восстановления дыхания.

Чтобы достичь лечебного позитивного эффекта от нордической ходьбы, занятия должны длиться около 30 минут не менее двух-трех раз в неделю.

Совет! Врачи-реабилитологи рекомендуют отрепетировать базовую позу скандинавской ходьбы перед зеркалом. Она должна иметь вид трех линий, параллельных друг другу: одна нога и две палки: одна – в руке, выведенной вперед, а другая – в руке, отведенной назад.

Ошибки в нордической ходьбе: учитываем и избегаем

Ошибки в скандинавской ходьбе есть первопричиной травмоопасности этого вида спорта. Выделяют такие типичные ошибки – отклонения от правил:

  • слишком длинный шаг – увеличивает нагрузку на большеберцовую мышцу;
  • неправильная работа рук – размещены слишком близко к туловищу, или неподвижны, или не сгибаются в локтях;
  • неправильная постановка стопы – стопа не отталкивается от поверхности;
  • неправильно подобранная, неудобная обувь.
skandinavskaja-hodba-s-palkami-polza_ (4)
Слишком длинный шаг – увеличивает нагрузку на большеберцовую мышцу

Совет! При выборе обуви и одежды для занятий скандинавской ходьбой следует руководствоваться ключевым принципом – максимальная комфортность.

Использования непроверенной одежды и обуви следует избегать. Одеваться нужно в несколько слоев, чтобы воздух между тканями создавал нужный микроклимат для тела.

Выбираем палки для ходьбы: что важно помнить?

При выборе палок нужно обратить внимание на их длину. Оптимальная длина рассчитывается по специальной формуле по группам:

  • «спорт» – группа профессионально тренированных людей (рост умножается на 0,7);
  • «фитнес» – средняя группа между профессионалами и непрофессионалами (рост умножается на 0,68);
  • «здоровье» – группа нетренированных людей, использующих скандинавскую ходьбу как способ реабилитации (рост умножается на 0,66).

Этих формул нужно обязательно придерживаться, поскольку неправильно выбранная длина палок для ходьбы может стать причиной вредной для общего физического состояния перенагрузки мышц спины, щиколоток, коленей.

skandinavskaja-hodba-s-palkami-polza_ (1)
При выборе палок нужно обратить внимание на их длину

Совет! Людям со слабыми или больными ногами следует выбирать палки подлиннее, что позволит перенести основную нагрузку на руки и плечи. Палки покороче оптимальны для людей с шейным остеохондрозом, избыточным весом, а также нуждающихся в восстановлении после травм.

Об эффективности скандинавской ходьбы из первых уст

О пользе и лечебных свойствах скандинавской ходьбы с палками можно судить по количеству позитивных отзывов, которые можно встретить на многочисленных форумах, на страницах поклонников «нового вида фитнеса».

Лариса, 70 лет: «В технике скандинавской ходьбы нет ничего особо сложного, ею могут заниматься с удовольствием люди всех возрастов и те, кто не привык к серьезным физическим нагрузками или их не рекомендуют врачи по состоянию здоровья. Тут переплетается удовольствие с большой пользой – тренировкой сердечно-сосудистой системы, оздоровлением мышечной системы, а значит и всех внутренних органов».

Анна, 60 лет: «Я диабетик со стажем. Как стала ходить с палками, заметила – сахар понизился. Теперь хожу с еще большим удовольствием, настроение прекрасное! Моя мечта – жить без таблеток! Ведь благодаря ходьбе стала меньше пить лекарства».

Елена, 53 года: «Вес незаметно приблизился к 99 кг. Все попытки сбросить его при помощи диет и физических упражнений не имели успеха. Вместе с мужем два месяца назад начали заниматься скандинавской ходьбой. За месяц ходьбы сбросила 5 кг».

skandinavskaja-hodba-s-palkami-polza_ (5)
Перед началом ходьбы следует провести разминку, чтобы привести мышцы в тонус

Галина, 41 год: «Начали у меня болеть ноги, то зябнут, то хрустят, то болят, ноют, то в ступнях, то в коленях, то мышцы тянут. Нашла очень странную скандинавскую ходьбу. Чувствую себя прекрасно, ноги бегают, и вообще жизнь наладилась, я имею в виду организм».

Анна, 34 года: «Этим видом спорта не только для тела, но и для души мы занимаемся всей семьей. Ходьба очень полезна для всех групп мышц, но ходить нужно именно правильно. Для начала необходима разминка, как и в любом виде спорта, чтобы разогреть мышцы и чтобы потом не было мучительно больно. А потом уже соблюдать тактику: левая рука – правая нога и наоборот».

Татьяна, 30 лет: «Вначале необычный спорт вызвал у меня недоумение, но я быстро «втянулась». Занимаюсь уже два месяца, за это время сбросила 5 кг без диет и спортзала. Очень довольна результатом. Буду продолжать».

Поддержание здорового духа в здоровом теле – это дело рук каждого из нас. Знания о теоретических аспектах скандинавской ходьбы с палками и ее практическом позитивном эффекте станут руководством и стимулом для нас в этом ответственном деле.

Эффективные упражнения для похудения боков в домашних условиях — Особенности и правила

uprazhneniya-dlya-poxudeniya-bokov-v-domashnix-usloviyax_02
Чтобы убрать лишние отложения и обрести осиную талию не обязательно ходить в спортзал. Есть разные упражнения для похудения боков в домашних условиях

Тонкая талия – это тот идеал, к которому стремятся многие женщины. Конституция у всех разная, и если одним девушкам для поддержания формы практически ничего не нужно делать, то другим приходится прикладывать титанические усилия, чтобы похудеть в талии, хотя бы на несколько сантиметров. Чтобы убрать лишние отложения и обрести осиную талию не обязательно ходить в спортзал. Есть разные упражнения для похудения боков в домашних условиях, которые помогут добиться желаемого результата.

uprazhneniya-dlya-poxudeniya-bokov-v-domashnix-usloviyax_01
Сидячий и малоактивный образ жизни, регулярные переедания способствуют накоплению жировых отложений

Причины появления жира на боках

Немного жира в области живота считается нормой, так как он предназначен защищать внутренние органы и кости. Но избыток жировых отложений вокруг талии причиняет неудобства, а в запущенных случаях может представлять опасность для здоровья.

Избыточные скопления жира могут появляться в следующих случаях:

  • Плохой обмен веществ и низкий метаболизм.
  • Наследственный фактор также влияет на скопление жира.
  • Сидячий и малоактивный образ жизни.
  • Регулярные переедания.
  • Стресс и заболевания.
  • Гормональные изменения.

Совет! Для эффективного похудения не рекомендуется садиться на диеты. Рацион должен быть сбалансированным. Лучше ограничить потребление мучного, сладкого, копченного и соленого.

uprazhneniya-dlya-poxudeniya-bokov-v-domashnix-usloviyax_11
Строгая диета и лишения в еде не приведут к нужному результаты. Ваш рацион должен быть сбалансированным, а физические упражнения должны стать частью жизни

Правила тренировок

Для эффективной тренировки нужно соблюдать определенные рекомендации:

  • Заниматься необходимо не менее трех-четырех дней в неделю.
  • Тренировки должны проводиться в сочетании с правильным режимом питания.
  • За час до тренировки и после не рекомендуется есть.
  • Перед тренировкой нужно делать разминку.
  • Повторы и подходы делают занятие более эффективным.
  • Перед гимнастикой можно обернуть боковые места и живот полиэтиленом и одеть термооддежду. Это позволит увеличить потоотделение и ускорит сжигание жира.
  • Упражнения для боков следует включать в общий комплекс упражнений для большего эффекта.
  • После занятий стоит принимать контрастный душ, который сделает бедра более подтянутыми.

Совет! Проводить занятия лучше в периоды индивидуальной пиковой активности. «Совам» рекомендуется подобрать вечерние тренировки, а «жаворонкам» утренние.

uprazhneniya-dlya-poxudeniya-bokov-v-domashnix-usloviyax_12
Упражнения для боков следует включать в общий комплекс упражнений для большего эффекта

Как подобрать упражнения?

Чем больше подходов и повторов, тем быстрее качается пресс. Важно выбрать оптимальную скорость тренировки, чтобы не причинить вред сердцу. Для поясницы вредно качание с прогибами. При качании пресса, поясницу нужно крепко прижимать к полу. Для лучшей работы нижней части пресса, поднимать следует ноги, а не корпус.

При проблемах с поясницей нужно осторожно выполнять скручивания и подъемы корпуса.

Похудение в домашних условиях для живота и боков включает 5–6 упражнений, которые можно включить в общей комплекс гимнастики.

Эффект будет, даже если уделять по 15 минут в день на упражнения для убирания жира на боках.

Особой эффективностью отличаются следующие упражнения:

  • Наклоны в каждую сторону по 25–30 раз и по 5 подходов.
  • Прыжки на скакалке в течение 8–12 минут или на месте в течение 15.
  • Наклоны во все стороны в сидячем положении с задержкой по 30 секунд.
  • Махи назад по 30 раз. Именно при таких махах нагрузка падает на боковые области.
  • Способствует уменьшению боков обруч. Его нужно крутить по 10–30 минут каждый день. Хотя есть мнение, что подобное упражнение причиняют вред внутренним органам.
uprazhneniya-dlya-poxudeniya-bokov-v-domashnix-usloviyax_03
Прыжки на скакалке — хорошая кардионагрузка, которая способствует общему похудению

Упражнения бывают двух типов: анаэробные и аэробные. Последние ускоряют обменные процессы, учащают сердцебиение. К подобным нагрузкам можно отнести бег, прыжки, езду на велосипеде и танцевальные движения. Аэробные упражнения помогают сбросить вес и уменьшить жировую прослойку в талии. Кардионагрузки позволяют расходовать внутренний жир, который накапливается вокруг органов.
Анаэробные нагрузки помогают улучшить силовые характеристики мышц, а также укрепляют мышечный корсет и выпрямляют осанку.

Для того чтобы похудеть в такой трудной области, как бока, понадобится комплексный подход.

Совет! При сидячей работе нужно каждый час устраивать небольшую разминку. Можно поднимать ноги на носки, на пятки, сжимать и разжимать ягодицы и сводить и разводить лопатки. Это все делается сидя на стуле. Вечером рекомендуется совершать продолжительные прогулки пешком.

Эффективные упражнения для похудения в домашних условиях

Для достижения результата нужно подобрать полноценный комплекс упражнений для мышц брюшного пресса. Основной упор следует сделать на косые мышцы живота.

uprazhneniya-dlya-poxudeniya-bokov-v-domashnix-usloviyax_08
Для всех групп мышц используется фитбол. Нагрузки на мяче более щадящие
  • Вращения обруча считаются одними из самых лучших упражнений. Во время выполнения напрягаются все мышцы пресса. Вращательные движения массируют жировые отложения и оказывают механическое воздействие.
  • Для всех групп мышц используется фитбол. Нагрузки на мяче более щадящие.
  • Полезны для талии разные скручивания. Их можно выполнять стоя, сидя на стуле или также с помощью меча.
  • Помогает уменьшить жир на боках упражнение велосипед. Можно при движении соединять колено с противоположным локтем и наоборот.

Совет! Сжигание жира пойдет лучше, если проблемные места намазать антицеллюлитным кремом и обернуть пищевой пленкой. Чтобы организм начал сжигать жир, следует заниматься не менее получаса.

Разминка

Перед основной тренировкой следует выполнить разминку, чтобы разогреть мышцы. Подобная подготовка защитит от растяжений и травм. Достаточно выбрать 4-6 движений для качественной разминки.

  1. Выполняются круговые движения плечами.
  2. Такие же движения производятся руками.
  3. Для подвижности тазобедренных суставов выполняются круговые махи согнутыми ногами в стороны.
  4. Хождение на носках.
  5. Повороты туловища в обе стороны.
  6. Приседания с подъемом на носки. На вдохе выполняются приседании, на выдохе колени выпрямляются, делается подъем на носки, а руки отводятся назад.
  7. Ноги ставятся шире ширины плеч и выполняются выпады ног в стороны.
uprazhneniya-dlya-poxudeniya-bokov-v-domashnix-usloviyax_06
Перед основной тренировкой следует выполнить разминку, чтобы разогреть мышцы

Совет! Чтобы занятия были более эффективными, необходимо для похудения потреблять следующие продукты: яблоки в качестве углеводов, миндаль уменьшает чувство голода, авокадо богат клетчаткой и мононенасыщенными жирными кислотами, огурцы и арбузы содержат минимум калорий, фасоль снижает чувство голода.

Основной комплекс упражнений

Каждое упражнение нужно делать по 10–20 раз. Основная тренировка может включать следующие варианты упражнений:

  1. Наклоны делаются в положении стоя. Правая рука располагается на боку, а левая через голову протягивается в правую сторону. Выполнить по 8–15 повторов в каждую сторону.
  2. Для выполнения упражнения мельница нужно поставить ступни на ширину плеч и наклониться вперед. Одну руку поднять вверх, а вторую опустить вниз. Туловище нужно вращать, так чтобы каждая рука попеременно касалась противоположного носка ноги.
  3. Скручивания выполняются в лежачем положении. Нужно лечь на спину и согнуть ноги в коленях. Затем с выдохом ноги опускаются в одну, а затем в другую сторону.
  4. Боковая планка позволяет проработать не только боковые части, но и ягодицы. При выполнении упражнения нужно расположиться на боку и касаться пола согнутой в локте нижней рукой и ногами. Корпус необходимо поднять так, чтобы он стал одной линией. В этом положении нужно задержаться где-то на минуту. Затем тоже делается в другую сторону.
  5. Велосипед выполняется в положении лежа. Ноги сгибаются в коленях. Нужно тянуться правым локтем к левому колену, а затем левым к правому.
  6. В положении сидя на полу, делается упор на отведенные назад руки, ягодицы немного приподнимаются, ноги сгибаются в коленях и поочередно поднимаются.
  7. Лежа на полу, ноги немного приподнимаются и разводятся в стороны на выдохе. Упражнение повторяется 20 раз.
  8. Для косых мышц живота делается следующее упражнение. В положении лежа на боку, выполняется упор локтем в пол. Затем медленно поднимается нога. Подъем повторяется 20 раз на одной стороне и на другой.
  9. В положении сидя на полу, выполняются наклоны к прямым ногам. Руками нужно достать до кончиков носков, а лбом пытаться дотянуться до коленей.
  10. Исходное положение, как и в предыдущем упражнении, но при этом ноги нужно максимально развести в стороны. Выполняются поочередные наклоны к одной ноге, к другой и прямо. Каждый раз нужно тянуться как можно дальше, чтобы корпусом пытаться достать пола.
uprazhneniya-dlya-poxudeniya-bokov-v-domashnix-usloviyax_09
Боковая планка позволяет проработать не только боковые части, но и ягодицы

Эффективным упражнением считается «ручная» прогулка. Нужно встать прямо, наклониться вперед и ладонями достать пола. Затем медленно пройтись руками вперед до терпимого положения. В этой позе нужно задержаться на некоторое время, а затем вернуться назад. Упражнение выполняется 10–20 раз.

Совет! Поразительные результаты дает быстрая ходьба по 30 минут в день. Данное упражнение низкой интенсивности улучшает метаболизм и дает хорошую нагрузку сердцу. Как вариант несколько раз в неделю следует выполнять пробежки.

Комплекс упражнений с приспособлениями

Для занятий в домашних условиях можно применять простые тренажеры и разные приспособления. Необязательно приобретать дорогостоящую беговую дорожку или велотренажер.

Можно использовать следующие предметы:

  • Гантели позволяют увеличить нагрузку. С их помощью следует укрепить мышцы пресса. Даже простые наклоны в стороны с гантелями в руках будут намного эффективней.
  • Прыжки со скакалкой задействуют все группы мышц. Уже за неделю постоянных тренировок можно увидеть первые результаты.
  • На крутящемся диске выполняются скручивающиеся движения. С его помощью убирается лишний жир на талии, и тренируются мышцы пресса.
  • Обруч не только делает талию тоньше, но и подтягивает кожу на животе, а также массирует внутренние органы.
  • На фитболе можно выполнять разные упражнения. Он позволяет укрепить мышцы спины, ног, а также выравнивает осанку и сжигает лишний жир.
  • Сидя на стуле нужно поднимать ноги, согнутые в коленях к животу. Делается по 15 подходов.
uprazhneniya-dlya-poxudeniya-bokov-v-domashnix-usloviyax_10
Для занятий в домашних условиях можно применять простые тренажеры и разные приспособления

Совет! Чтобы быстрее добиться нужного результата тренировки следует выполнять не менее трех раз в неделю. Самое лучшее время для занятий это с 11 утра до 14 часов, а вечером с 18 до 20.

Полезные советы

Убрать складки вокруг талии с помощью гимнастики получится, если отсутствует избыточное питание и малоподвижный образ жизни.

  • Калорийность нужно снизить так, чтобы ее значение было немного меньше чем нужно организму в течение дня.
  • Пищу нужно принимать 5–6 раз в день маленькими порциями, а также потреблять около двух литров чистой воды.
  • Каждый день необходимо давать организму тренировочные нагрузки. При этом основные тренировки можно выполнять три раза в неделю. А каждый день делать легкую гимнастику по утрам, совершать получасовые прогулки или небольшие пробежки.
uprazhneniya-dlya-poxudeniya-bokov-v-domashnix-usloviyax_07
Основные тренировки можно выполнять три раза в неделю. А каждый день делать легкую гимнастику по утрам, совершать получасовые прогулки или небольшие пробежки

Чтобы похудение было результативным стоит придерживаться комплексного подхода:

  • Нужно отказаться от вредных привычек: курения и приема алкоголя даже в небольших количествах.
  • Не рекомендуется принимать антибиотики и гормональные препараты.
  • Следует хорошо высыпаться.
  • Массаж живота и боков улучшит результаты.
  • В качестве дополнительных процедур можно использовать антицеллюлитные обертывания. При этом готовятся смеси из водорослей, шоколада и меда.
  • Противопоказаны интенсивные тренировки при панкреатите, грыже, остеохондрозе, желчекаменных болезнях, после полостных операций и любых болевых ощущениях. Гимнастику следует делать только после консультации у врача.

Совет! Кормящим мамам не стоит бросать лактацию ради похудения. В этот период можно делать простые упражнения.

uprazhneniya-dlya-poxudeniya-bokov-v-domashnix-usloviyax_04
Массаж живота и боков улучшит результаты

Важным правилом при похудении боков является регулярность. Соблюдая рациональный режим питания, и делая рекомендуемые комплексы упражнений можно добиться превосходных результатов даже в домашних условиях.

Как быстро избавиться от синяка под глазом? — Лучшие советы

kak-bystro-izbavitsya-ot-sinyaka-pod-glazom_09
Вопрос о том, как быстро избавиться от синяка под глазом с помощью современной медицины и народных методов, сегодня продолжает отличаться своей актуальностью

Вопрос о том, как быстро избавиться от синяка под глазом с помощью современной медицины и народных методов, сегодня продолжает отличаться своей актуальностью. Данная проблема достаточно распространенная ввиду множества причин, которые приводят к появлению синяков в области глаз. Речь идет не только о синяках, возникших в результате травм от ударов. Как известно, иногда достаточно одного неудачного легкого потирания, прикосновения, чтобы вызвать повреждение мелких сосудов и спровоцировать небольшие кровоизлияния.

kak-bystro-izbavitsya-ot-sinyaka-pod-glazom_11
Как показывает практика, синяки под глазами могут рассасываться неделю или даже больше

Но какой ни была бы причина появления синяка, он в любом случае имеет непривлекательный вид. Поэтому возникает желание найти эффективный способ, позволяющий избавиться от него как можно скорее.

Способы быстрого устранения синяка под глазом

Как показывает практика, синяки под глазами могут рассасываться неделю или даже больше. Но во многих ситуациях этот срок кажется слишком длительным, поскольку не хочется иметь непрезентабельный внешний вид и производить на окружающих негативное впечатление. Поэтому люди пытаются найти быстрые способы, с помощью которых можно избавиться от синяков под глазами. К наиболее распространенным из них относятся:

  • лекарственные препараты;
  • народные средства.

Для быстрого медикаментозного решения данной проблемы применяются такие препараты, которые имеют в своем составе экстракты пиявок, каштана, гепариновую кислоту.

Также врачи и косметологи советуют совершать процедуры прогревания проблемной зоны под глазом, если уже прошли как минимум сутки после появления синяка. Они объясняют это тем, что под влиянием тепла, высокой температуры стимулируется кровоток. В результате этого небольшие сгустки крови могут рассасываться гораздо быстрее, чем при использовании только медицинских препаратов.

kak-bystro-izbavitsya-ot-sinyaka-pod-glazom_12
Врачи и косметологи советуют совершать процедуры прогревания проблемной зоны под глазом, если уже прошли как минимум сутки после появления синяка

Кроме того, совсем необязательно ходить в манипуляционный кабинет поликлиники, чтобы сделать прогревание. Эта процедура легко выполняется в домашних условиях. Для прогревания можно использовать любое средство, например, теплое вареное яйцо, картофель и т. д. Важно следить только за тем, чтобы эти прогревающие элементы не были слишком горячими.

Совет! Медики рекомендуют начинать лечение проблемной области под глазом не позже чем в течение часа. Это поможет избежать отеков и ярких синяков.

Медикаментозная терапия

Медикаментозное устранение синяка под глазом быстро в домашних условиях производится с помощью лекарственных средств, которые имеют рассасывающие свойства и продаются в аптеках:

kak-bystro-izbavitsya-ot-sinyaka-pod-glazom_04
Достаточно часто эффективным помощником в борьбе со свежими синяками под глазами становится мазь гепариновая

Средство, которое имеет своим прямым предназначением устранение синяков, – это известная всем мазь «Синяк Off». В качестве основы для ее приготовления взяты экстракты пиявок. Благодаря этому препарат способен быстро снять отек, воспаление, обеспечить рассасывание гематомы, а также создать матирующий эффект на коже и скрыть изъян. Эффект от мази проявляется на второй день применения, если наносить ее, следуя инструкции, до пяти раз в течение дня.

Также популярным препаратом для устранения синяков под глазами считается мазь «Троксевазин». Наносить ее на проблемные участки необходимо каждый час для получения быстрого эффекта. «Плюс» «Троксевазина» состоит еще и в том, что он способствует укреплению сосудов и предотвращению последующих гематом.

Достаточно часто эффективным помощником в борьбе со свежими синяками под глазами становится мазь гепариновая. Она имеет подобные к предыдущим препаратам свойства. Ее принципиальным отличием есть то, что в составе имеется анестетик. Он позволяет устранять боль в местах небольшой гематомы под глазами. В соответствии с инструкцией, применяется данное лекарственное средство до двух-трех раз на день.

Совет! Чтобы правильно выбрать мазь для быстрого устранения синяка под глазом, ориентируйтесь на причину, характер кровоизлияния, наличие/отсутствие болевых ощущений и т. д. Внимательно изучаете инструкции к препаратам, поскольку, несмотря на одинаковые показания, эффект от их применения может существенно отличаться.

kak-bystro-izbavitsya-ot-sinyaka-pod-glazom_02
Широкой популярностью у многих людей, столкнувшихся с необходимостью очень быстро избавиться от образовавшихся под глазами синяков, пользуются также и народные средства

Народная медицина в борьбе с синяками: маски и компрессы

Широкой популярностью у многих людей, столкнувшихся с необходимостью очень быстро избавиться от образовавшихся под глазами синяков, пользуются народные средства. К таким, прежде всего, относятся маски и компрессы. Их достаточного легко приготовить дома из подручных средств. Зачастую для этого используются:

  • мед;
  • овощи;
  • молочные продукты;
  • лекарственные травы и др.

Чтобы устранить под глазами синяки с помощью маски, приготовленная смесь из ингредиентов заворачивается в марлю, затем накладывается на проблемный участок под глазом. Выдерживается маска в среднем от 20 до 40 минут.

Компрессы от масок отличаются тем, что на глаза и проблемную зону вокруг них накладывается не смесь из каких-либо ингредиентов, а ватные тампоны, диски, смоченные в жидкости. Они выдерживаются приблизительно такое же время, как и маски.

kak-bystro-izbavitsya-ot-sinyaka-pod-glazom_01
Не забудьте в первые же минуты после появления синяка приложить лед

Совет! Народная медицина рекомендует сразу после появления синяка под глазом (в течение двух-трех часов) использовать холодный компресс. Холод останавливает распространение кровоизлияния, поскольку способствует сжатию стенок сосудов.

Картофельная терапия

Картофель любых сортов – это достаточно эффективное народное средство, помогающее очень быстро избавиться от нежелательных синяков под глазами. Картофель со своими целебными свойствами действует так, что желаемый результат достигается за 1-2 дня.

Для приготовления масок на глаза может использоваться картофель в одном из видов:

  • отваренном;
  • сыром.

Какой вариант использовать – это дело личных предпочтений каждого. Но практика доказывает высокую эффективность масок как из сырого, так и вареного картофеля. Предлагаем вашему вниманию несколько вариантов картофельных масок на глаза.

kak-bystro-izbavitsya-ot-sinyaka-pod-glazom_08
Картофель любых сортов – это достаточно эффективное народное средство, помогающее очень быстро избавиться от нежелательных синяков под глазами

Если вы решили использовать сырой картофель, можно попробовать такой интересный вариант. Сырая картофелина предварительно очищается от кожуры. Затем она пропускается через мелкую терку. Две чайные ложки тертого сырого картофеля смешиваются с одной чайной ложкой оливкового масла. Получившаяся смесь заворачивается в однослойную марлю и накладывается на 20 минут на глаза.

Совет! Перед тем как делать маску из сырого картофеля, рекомендуется смазать растительным маслом кожу вокруг глаз. Это поможет защитить ее от пересыхания. После удаления смеси также полезно промыть кожу вокруг глаз заваренным чаем (черным, зеленым).

Использование вареного картофеля для устранения синяков под глазами может показаться еще более незатейливым и простым способом. Для этого достаточно отварить картошку, не очищенную от кожуры. Затем ее необходимо разрезать на две части и наложить на закрытые глаза на 30–40 минут.

Еще один вариант – это вареный картофель-пюре. Для приготовления такой маски необходимо две столовые ложки картофельного пюре смешать с одной столовой ложкой теплого молока (лучше домашнего). Тщательно перемешать полученное средство и накладывать на проблемные участки кожи под глазами на 20 минут.

Совет!Перед применением обязательно остудите приготовленные маски из вареного картофеля до комнатной температуры во избежание появления ожогов на коже. Маска должна быть теплой, но не горячей.

kak-bystro-izbavitsya-ot-sinyaka-pod-glazom_07
Картофель со своими целебными свойствами действует так, что желаемый результат достигается за 1-2 дня

Огурцы + петрушка – эффективные средства против синяков под глазами

Как известно, огурцы имеют целебный тонизирующий эффект для кожи в целом. Поэтому огуречные маски на лицо являются излюбленным косметическим средством многих женщин, заботящихся о здоровье своего лица.

Огурцы для приготовления масок от синяка под глазом могут использоваться в двух видах:

  • порезанные кольцами;
  • пропущенные через мелкую терку.

Первый способ является наименее затратным по времени. Для того чтобы сделать такую маску, необходимо предварительно вымытый свежий огурец порезать на тоненькие кольца. Затем такие колечки выкладываются на проблемную зону. Выдерживается маска около 20 минут. Затем смывается чистой проточной водой.

kak-bystro-izbavitsya-ot-sinyaka-pod-glazom_10
Как известно, огурцы имеют целебный тонизирующий эффект для кожи в целом. Поэтому огуречные маски на лицо являются излюбленным косметическим средством многих женщин, заботящихся о здоровье своего лица

Если вы решили поэкспериментировать с тертым огурцом, необходимо взять мелкую терку и пропустить овощ через нее. Затем к полученной огуречной массе следует добавить предварительно измельченную петрушку и сметану. Ингредиенты лучше всего соединять в смесь исходя из пропорции 1:1. Свойства петрушки, которые дополнят лечебный эффект огуречного сока, позволяют устранить синяки под глазами за один-два дня.

Раз уже зашла речь о петрушке, стоит добавить, что для приготовления масок на глаза от синяков может использоваться не только зелень этого растения, но и корень. С этой целью его необходимо измельчить при помощи мясорубки.

Выдерживать маску с корнем петрушки на проблемных зонах следует не больше 15 минут один-два раза на день (лучше утром и на ночь).

Совет! Применять огуречную маску как быстрый способ, позволяющий избавиться от синяка под глазом, следует, ориентируясь на мощный отбеливающий эффект огурцов. Они помогут выровнять цвет кожи под глазами и за один-два дня убрать синюшность и покраснения.

kak-bystro-izbavitsya-ot-sinyaka-pod-glazom_05
Огурец в сочетании с петрушкой — отличное целебное средство

Компрессы на глаза от синяков

Среди широко используемых компрессов, которые очень быстро помогают избавиться от появившихся синяков под глазами, предлагаем рассмотреть наиболее простые:

  • свекольный;
  • из яблочного уксуса;
  • травяной;
  • солевой.

Чтобы приготовить компресс с использованием обычной свеклы, ее необходимо предварительно вымыть, очистить, разделить напополам. Одну часть следует натереть на мелкую терку. К полученной смеси нужно добавить одну столовую ложку сока из чистотела и такое же количество измельченных листьев алоэ. После тщательного перемешивания заготовка для компресса должна настояться не менее двух часов. Затем необходимо выжать сок из данной смеси. Именно в нем ватные тампоны смачиваются и прикладываются к проблемной зоне.

Совет! Время рассасывания гематомы под глазом зависит прямо от частоты прикладывания компресса. Если вы хотите избавиться от синяка за день-два, то следует прикладывать свекольный компресс не реже, чем каждые два часа. Выдерживать на проблемной зоне лучше по 20 минут.

kak-bystro-izbavitsya-ot-sinyaka-pod-glazom_03
Сок свеклы — также хороший лекарь

Достаточно прост в приготовлении компресс из яблочного уксуса. Для этого он разбавляется водой в соотношении 1:1. Но, в отличие от других способов устранения синяков под глазом, требует большего количества времени для выдерживания на проблемном участке кожи – не меньше трех часов два или три раза на протяжении дня.

Совет! Рекомендуется применять компресс из яблочного уксуса сразу после травмирования области под глазом. Особенно он эффективен при обширных кровоизлияниях в мягкие ткани.

Достаточно часто при устранении небольших гематом в области глаза используются травяные отвары и настои. Как вариант, можно взять траву мать-и-мачехи и багульника. Для приготовления основы компресса необходимо взять по одной столовой ложке каждого из ингредиентов, залить стаканом воды и дать закипеть. Прокипятить травы следует около пяти минут, затем дать настояться в течение двух часов. Ватные тампоны нужно смачивать в получившейся настойке и прикладывать к синяку на 10 минут каждые два часа.

Идеальным решением для быстрого устранения синяка может стать раствор из обычной соли, которая всегда найдется на кухне. Чтобы его приготовить, необходимо 10 г соли растворить в 100 мл чистой проточной воды. Небольшой ватный тампон или диск нужно смочить в растворе и прикрепить к проблемному участку. Соль имеет свойство быстро устранять припухлость.

kak-bystro-izbavitsya-ot-sinyaka-pod-glazom_06
Достаточно часто при устранении небольших гематом в области глаза используются травяные отвары и настои

Таким образом, традиционная и народная медицина предлагают широкий выбор способов быстрого устранения синяков под глазами. Каждый может выбрать для себя наиболее простой и подходящий метод, исходя также из особенностей самой гематомы, ее размера и т. д. Главный принцип, которого следует придерживаться, применяя и аптечные, и народные средства – начинать действовать незамедлительно. Это поможет сократить время, требующееся для устранения проблемы.

Крем с маскарпоне для торта — Лучшие рецепты десертов с фото

krem-s-maskarpone-dlya-torta_ (1)
Крем с маскарпоне для торта сейчас самый любимый у всех кондитеров

Крем с маскарпоне для торта может содержать в себе сгущенное молоко, сливки, шоколад и даже яичные белки. Такое вкусовое многообразие позволяет использовать крем из маскарпоне для тортов с разным тестом и начинками.

krem-s-maskarpone-dlya-torta_ (4)
Маскарпоне – итальянский сыр, для изготовления которого используются высококачественные сливки из молока коровы и буйволицы

Немного истории…

В последнее время на прилавках магазинов можно встретить великое множество десертов и кондитерских изделий, в составе которых есть маскарпоне. Откуда пришло это название и можно ли использовать данный продукт для выпечки в домашних условиях.

Маскарпоне – итальянский сыр, для изготовления которого используются высококачественные сливки из молока сразу двух видов животных – коровы и буйволицы. Первые упоминания об этом продукте появились в литературе XVI века. Тогда его использовали в чистом виде как крем для различных пирожных. В 19-м веке рецептуру маскарпоне получили и американцы. Благодаря этому на свет появился знаменитый чизкейк.

krem-s-maskarpone-dlya-torta_ (10)
На сегодняшний день маскарпоне активно используется для приготовления тирамису

Популярность сыра

На сегодняшний день маскарпоне активно используется для приготовления тирамису. В его состав входят еще и печенье, яйца, какао и небольшое количество рома или ликера. Современные хозяйки чаще покупают этот нежный сыр для украшения домашней выпечки. Крем из маскарпоне для торта имеет приятный и ненавязчивый вкус, прекрасно оттеняющий палитру испеченного в духовке теста.
О том, что у этого продукта есть масса достоинств, и спорить нечего. Но есть и один недостаток – сыр имеет небольшой срок хранения, поэтому десерты из сыра необходимо выпекать непосредственно перед событием, для которого они предназначены.

Особенности крема из маскарпоне

При добавлении в рецептуру этого сыра состав приобретает нежную кремовую текстуру, которая просто тает во рту. Этот продукт придает десерту неповторимый аромат, который очень сложно спутать с запахом других продуктов. Невероятно вкусный крем становится воздушным и легким, словно в нем появилось огромное количество пор, которые пропускают через себя воздух и наполняют его оригинальным ароматом.

крем с маскарпоне для торта
При добавлении в рецептуру этого сыра состав приобретает нежную кремовую текстуру, которая просто тает во рту

На сегодняшний день существует множество вариантов создания легкого и нежного крема из маскарпоне. Но все без исключения рецепты объединяет один момент: если в составе есть маскарпоне, то вкусовую палитру можно смело дополнить нотками ванили. Также в состав не возбраняется вводить желатин и несколько ложек алкоголя.

Всегда в рецептах есть и сливки. Можно выбирать жирность на свое усмотрение, но игнорировать наличие данного продукта нельзя. Он вводится в крем для возможности тщательного взбивания и получения воздушной и легкой текстуры.

Топ-10 вкусных рецептов крема из маскарпоне

Как уже говорилось ранее, существует огромное количества вариантов использования этого сыра для украшения кондитерских изделий. Мы предлагаем вам самые популярные рецепты, которые можно сделать самостоятельно. Соблюдая правила пропорций, каждая, даже не очень опытная хозяйка, может создать настоящий шедевр кулинарного искусства, который по достоинству оценят члены вашей семьи, друзья и близкие родственники.

Крем с маскарпоне и сливками для торта

Для приготовления вам понадобятся:

  • Сыр маскарпоне – 500 грамм;
  • Сливки – 300 грамм;
  • Сахарная пудра – сколько душе угодно.
krem-s-maskarpone-dlya-torta_ (5)
Сначала тщательно взбейте сыр, потом в отдельной посуде поработайте миксером над сливками. После завершения двух этапов аккуратно соедините ингредиенты

Этот нехитрый крем готовится следующим образом: сначала тщательно взбейте сыр, потом в отдельной посуде поработайте миксером над сливками. После завершения двух этапов аккуратно соедините ингредиенты.

Крем из маскарпоне и сгущенки для торта

Купите в магазине 500 грамм итальянского сыра и одну банку сгущенного молока. Сахарная пудра есть у каждой хозяйки в отделе для специй. Ее вы добавите по вкусу.
Тщательно взбейте маскарпоне. Используйте для этого миксер или простой венчик. Далее медленно вводите сгущенку. Полученную смесь аккуратно взбейте до получения однородной массы. Крем готов. Если вы хотите украсить торт кремом разных цветов, разделите состав на несколько частей и добавьте в них нужные красители.

Крем с маскарпоне для торта с добавлением фруктов

На фото тортов с кремом из маскарпоне вы можете увидеть огромное количество вариантов, включая рецепты с добавлением фруктов. Чаще всего в состав вводят бананы или апельсины. Для приготовления крема вам понадобятся:

  • Сыр маскарпоне – 500 грамм;
  • Сливки – 300 грамм;
  • Как всегда сахарная пудра – по вкусу;
  • 1 банан или 1 апельсин.
krem-s-maskarpone-dlya-torta_ (11)
С участием маскарпоне получаются потрясающие десерты

Если говорить о банановом креме, то этот фрукт добавляется в сыр и все тщательно смешивается миксером. Далее взбиваются сливки, и все соединяется. Что касается апельсинов, их сначала надо измельчить в блендере, смешать с маскарпоне, а дальше все как в вышеизложенном варианте.

Крем с шоколадом и апельсиновой цедрой

Бисквитный торт с кремом из маскарпоне можно эффектно дополнить нотками шоколадного вкуса и сочного апельсина. Имея под рукой плитку шоколада можно обойтись и без сливок.

  • Берем 500 грамм маскарпоне.
  • Апельсин кладем в блендер и измельчаем его. Добавляем смесь сока и мякоти в миску с сыром.
  • Все тщательно сбиваем.
  • Плитку шоколада необходимо растопить и дать немного остыть. Для рецепта подойдет любой сорт шоколада – белый, молочный, горький, темный. Все зависит от ваших вкусовых предпочтений.
  • Далее вводим шоколадную массу в маскарпоне и снова сбиваем смесь до однородной консистенции.

Крем из маскарпоне с яичными белками

В 2 белка введите сахарную пудру (100 грамм) и начните взбивать до устойчивых пиков. В двух разных мисках взбейте 500 грамм итальянского сыра и 100 грамм сливок. Далее просто соедините все в одной посуде и взбейте получившуюся смесь.

krem-s-maskarpone-dlya-torta_ (9)
Добавляйте в состав крема ингредиенты по своему вкусу

Интересный рецепт с кофе

Для приготовления крема вам понадобятся:

  • 500 грамм сыра маскарпоне;
  • Растворимый кофе – 2–3 чайные ложки;
  • Сливки 38% — 200 грамм;
  • Сахарная пудра.

В сливки добавьте кофе и тщательно взбейте. Как всегда отдельно поработайте с маскарпоне, все соедините и снова взбейте. Крем готов!

Крем с итальянским сыром и желтками

В магазине необходимо купить следующие ингредиенты:

  • Маскарпоне – 250 гр.;
  • Сливки – 200 гр.;
  • Яичные желтки – 5–7 шт. в зависимости от размера.
  • Сахарная пудра – столько, сколько хочется.

Смешайте желтки и сахарную пудру и поставьте посуду на водяную баню. Не отходите от плиты, постоянно помешивая закипающий состав. Когда сахар полностью растворится, добавьте маскарпоне и начинайте активно взбивать. Поставьте смесь остывать. В это время можно взбить сливки. Выждав необходимое время, влейте сливки в смесь сыра и яиц. Все готово!

krem-s-maskarpone-dlya-torta_ (3)
Такой крем получится легким и нежным

Рецепт с медом

Как известно, мед отлично сочетается со всеми продуктами, но особенно эффектно его вкус раскроется в шоколадном торте с кремом маскарпоне. Такое утонченное сочетание по достоинству оценят ваши гости, и будут пытаться разузнать все секреты этого дивного десерта.

Для создания крема вам понадобится:

  • Итальянский сыр «Маскарпоне» — 500 гр.;
  • Мед – 2–3 ст. л.
  • Сливки 38% жирности – 300 гр.
  • Сахарная пудра.

Технология создания крема не отличается от предыдущих: два основных ингредиента взбиваются отдельно, мед добавляется в миску с сыром. Все соединяется и взбивается до однородной массы.

Рецепт со сметаной

Для приготовления этого невероятного крема с маскарпоне вам понадобится 700 грамм жирной сметаны, 250 грамм знаменитого итальянского сыра, 1 стакан сахара.
Чтобы лишняя жидкость ушла из сметаны, отвесьте ее на сито через марлю. Пусть сметана повисит несколько часов. Потом взбейте с сахаром, добавьте туда маскарпоне и снова перемешайте.

krem-s-maskarpone-dlya-torta_ (2)
Заправлять кремом можно различные торты и пирожные

Крем с бренди

В этот рецепте должны присутствовать: 300 грамм маскарпоне, 1 ч. л. бренди или коньяка, столько же ванилина, 3 ст .л. сахарной пудры и немного сока лимона.
В сыр введите ванилин, тщательно взбейте в смесь, добавьте остальные ингредиенты и снова перемешайте состав до однородной консистенции.

Надо сказать, что это лишь часть рецептов, по которым можно создавать невероятно вкусные и воздушные кремы для тортов. По желанию можно фантазировать с вводом в состав таких продуктов, как клубника, лимон, какао и ванилин. Но что делать, когда праздник на носу, а сходить в магазин за маскарпоне просто не хватает времени?

Самые популярные заменители итальянского сыра

Глядя на фото с рецептами тортов с кремом из маскарпоне, трудно догадаться, что порой этот ингредиент заменяется другими продуктами. Давайте разберемся, чем можно заменить этот итальянский сыр.

Рикотта

Если говорить о том, чем лучше всего заменить маскарпоне в креме для торта, стоит заметить, что еще один итальянский сыр «Рикотта» подходит для этих целей лучше всего.

Для приготовления крема необходимо смешать 150 грамм рикотта с 200 мл. жирных сливок. Поместите состав в кухонный комбайн, тщательно перемешайте. Затем наденьте на миксер специальный венчик и снова взбейте крем для создания воздушной и легкой текстуры.

krem-s-maskarpone-dlya-torta_ (7)
Для замены Маскрпоне подходит другой итальянский сыр — Рикотта

Творог

Маскарпоне – продукт достаточно дорогой, поэтому некоторые хозяйки научились его заменять более дешевыми, но не менее вкусными аналогами. Не знаете, как это сделать? Бегите в магазин за творогом и сливками, и вскоре ваша семья сможет насладиться великолепной выпечкой с кремом. Итак, поехали!

  • Берем: жирный творог – 300 грамм, сливки – 100 мл, 2 яйца (желтки необходимо отделить от белков), 100 грамм сахарной пудры;
  • Взбиваем творог;
  • В другой посуде смешайте желтки и 50 грамм сахарной пудры;
  • Взбейте белки со второй половиной пудры;
  • Соедините все ингредиенты и тщательно перемешайте до получения однородной массы.

Вот такие нехитрые манипуляции помогают многим хозяйкам заменять маскарпоне в креме для торта.

Сыр «Филадельфия»

Этот сливочный сыр может в полной мере компенсировать отсутствие маскарпоне. Для приготовления вкусного, воздушного крема вам понадобятся:

  • Упаковка крем-сыра «Филадельфия»;
  • 2 ст. л. сливок 35% жирности;
  • 3 ст. л. сметаны.

Все ингредиенты тщательно перемешиваются, и все!

krem-s-maskarpone-dlya-torta_ (1)
Также в качестве заменителя могут выступать сыр Филадельфия или обычный творог

Подведем итоги

Сыр маскарпоне – очень вкусный и нежный сыр, в составе которого присутствуют только натуральные продукты. Итальянцы придумали утонченно сочетать вкус молока коровы и буйволицы, в результате чего и появился этот нежный сыр. Его используют для приготовления разных блюд, особенным спросом он пользуется у кондитеров. Маскарпоне принимает участие в создании очень вкусных рецептов и может служить частью украшения тортов. Крем из этого сыра получается удивительно нежным и воздушным.

Мягкий вкус, ни с чем не сравнимый аромат и удивительная легкость – вот чем отличается выпечка, украшенная кремом из маскарпоне. Но так как этот продукт относится к категории дорогих продуктов питания, позволить себе его частое использование могут не все хозяйки. Да и столь экзотический сыр не всегда есть на прилавках магазинов. Но опытные хозяйки научились создавать комбинации продуктов, которые могут составить достойную конкуренцию маскарпоне.

krem-s-maskarpone-dlya-torta_ (6)
Мягкий вкус, ни с чем не сравнимый аромат и удивительная легкость – вот чем отличается выпечка, украшенная кремом из маскарпоне

В этой статье мы предоставили вам как варианты рецептов крема с этим нежным сыром, так и с его заменителями. Выбор всегда остается за вами, главное – научиться создавать действительно вкусные десерты.

Как сшить подушку для беременных своими руками? — Мастер-класс

Pillow for pregnant women3
Часто во время беременности трудно ходить и неудобно сидеть или лежать. Объемный живот не дает принять удобную позу

Часто во время беременности трудно ходить и неудобно сидеть или лежать. Объемный живот не дает принять удобную позу. В этот период настоящим спасением станет специальная опора или валик определенной формы. Такая подушка поможет с комфортом разместиться и замечательно отдохнуть. Если нет желания тратить на такое изделие деньги, то при использовании специальной инструкции и небольших навыках в швейном деле получится великолепная подушка для беременных своими руками.

Подобное приспособление пригодится не только во время беременности, но и для кормления ребенка в дальнейшем.

Pillow for pregnant women18
В этот период настоящим спасением станет специальная опора или валик определенной формы
Pillow for pregnant women4
Такая подушка поможет с комфортом разместиться и замечательно отдохнуть
Pillow for pregnant women14
Если нет желания тратить на такое изделие деньги, то при использовании специальной инструкции и небольших навыках в швейном деле получится великолепная подушка

Для чего нужна подушка для беременной?

Чтобы ночной сон был полноценным нужна такая поза, в которой тело максимально расслабится, и будет обеспечен нормальный кровоток. При беременности растущий живот создает нагрузку для позвоночника, что способствует искривлению и возникновению мышечных зажимов. Ортопедическая подушка помогает поддерживать тело в комфортном положении, что помогает расслабить мышцы спины.

Pillow for pregnant women33
Чтобы ночной сон был полноценным нужна такая поза, в которой тело максимально расслабится
Pillow for pregnant women10
При беременности растущий живот создает нагрузку для позвоночника, что способствует искривлению и возникновению мышечных зажимов
Pillow for pregnant women1
Ортопедическая подушка помогает поддерживать тело в комфортном положении, что помогает расслабить мышцы спины

У такой текстильной принадлежности есть следующие преимущества:

  • Помогает отыскать удобное положение беременным для сна, отдыха, для еды, просмотра фильма или для чтения книг.
  • Уменьшает нагрузку на позвоночник, что особенно актуально со второго триместра. Валик применяется как опора для ног, боков или под поясницу.
  • Такой вариант подушки можно положить под живот, что не причинит никакого дискомфорта.
  • Подушка распределяется равномерно, что разгружает мышцы.

Совет! После рождения малыша ее применяют при кормлении. С ее помощью можно освободить руки, что облегчит давление на спину. Из валика можно создать место для сна и для игр малыша.

Какие существуют формы и размеры?

Прежде чем решить, как сшить подушку для беременных своими руками, нужно обратить внимание на некоторые важные моменты:

  • Формы валиков и изгибы. Ортопедические изделия учитывают анатомические особенности беременной. Их можно применять для отдыха в положении сидя или полулежа. В дальнейшем подушка используется для ухода за ребенком.
  • Размеры изделия зависят от роста женщины и габаритов спального места. Необходимо определиться с шириной валика и общей длиной.
Pillow for pregnant women7
Размеры изделия зависят от роста женщины и габаритов спального места
Pillow for pregnant women24
Необходимо определиться с шириной валика и общей длиной
Pillow for pregnant women3
При беременности нужно доверять собственным ощущениям, которые в этот период обостряются

Совет! При беременности нужно доверять собственным ощущениям, которые в этот период обостряются. Стоит больше доверять своему телу и выбирать позу, которая больше нравится. Ведь дискомфорт ощущается при неправильном кровотоке.

Как использовать подушку для беременных?

Для комфортного сна следует найти удобное расположение. Так как в это время мышцы должны быть расслабленными, то нужно подложить подушку по самые напряженные участки тела:

  • При болях в пояснице, важно разгрузить позвоночник. Можно лечь набок и положить ногу, которая сверху на валик.
Pillow for pregnant women36
Для комфортного сна следует найти удобное расположение. Так как в это время мышцы должны быть расслабленными, то нужно подложить подушку по самые напряженные участки тела
  • Если ноги устали и отекли, то подушку можно подложить под щиколотки или коленки.
  • При неудобстве в области шеи, валик кладут под нее. Это позволяет растянуть и расслабить позвонки.

Такая подушка отличается многофункциональностью. С ее помощью можно кормить младенца, а также укладывать его спать, ограничивая спальное место с помощью высокого валика. Но это можно делать до того времени, пока ребенок не умеет поворачиваться сам.

Совет! Если женщина спит на спине, то плод будет сдавливать нижнюю полую вену, что приведет к плохому самочувствию и проблемам с кровоснабжением. По статистике на спине предпочитает отдыхать около 27% женщин.

Разновидности

Подушка для беременных любой разновидности легко делается и своими руками. Подобное изделие может иметь разнообразные формы – подковы, бумеранга, рогалика или банана.

Совет! Чтобы не приобретать разные виды валиков, можно приобрести вариант трансформер. Он состоит из трех элементов. Это две прямых детали и рогалик. Их можно объединять в виде подковы, ровного валика или бумеранга.

Подушка в виде подковы

Подушка U – образной формы отличается многофункциональностью. Изогнутая форма позволяет поддерживать тело с двух сторон, а также помогает расслабиться.
В положении на боку ее располагают вдоль спального места. При этом в месте изгиба находится голова. Чтобы отдохнуть с поднятыми ногами – концы изделия скрещиваются под коленями. Понравится такое изделие любительницам часто переворачиваться, так как его не нужно перемещать. При таком варианте спина и живот поддерживаются равномерно, а нагрузка распределяется правильно.

При кормлении мама располагается внутри подковы, а один край загибается под спинку малыша. Форма подушки поможет удобно малыша при его первых попытках сесть.

Для такого габаритного изделия требуется просторная кровать. Изделие производится в различных модификациях. Длина бывает 280, 340 или 380 см. Ширина валика часто имеет стандартный размер – 35 см.

Pillow for pregnant women6
Подушка U – образной формы отличается многофункциональностью

Изделие — рогалик

Так называется валик С – образной формы. Его применяют так: укладывают вдоль постельного ложа, один изгиб располагается под корпусом, а второй под коленями. Живот размещается в центре буквы. После родов в таком пространстве можно укладывать спать малыша.

Pillow for pregnant women19
Изделие — рогалик- так называется валик С – образной формы

Валик в виде буквы Г

Такое изделие имеет загнутый конец. Он укладывается вдоль тела. При этом изгиб может быть у головы или у ног. Существуют такие вариации изделия: валик прямой формы или в виде крючка.

Pillow for pregnant women28
Валик в виде буквы Г — такое изделие имеет загнутый конец. Он укладывается вдоль тела

Подушка – бумеранг

Такой валик представляет собой мягкий уголок, который располагается под спиной, животом, ногами или под шеей. Его можно сложить в подкову или разогнуть по прямой линии. К достоинствам такого изделия относится компактность и мобильность. Подобную принадлежность можно взять с собой поездку.

Валик в форме банана

Такой вариант применяется при ограниченном пространстве. От ровного валика он отличается маленьким изгибом. Его можно разместить под спиной, под ногами, а также вокруг живота.

Этот валик не занимает много места. Он подходит для сна на боку и с ним можно отдыхать в положении полулежа.

Выбор наполнителя

Стоит уделить повышенное внимание содержимому подушки. Наполнитель должен быть безопасен для матери и для будущего ребенка.

Часто применяется холофайбер, который представляет собой синтетический пух. Материал состоит из спиралевидных нитей, которые при сдавливании уплотняются, а при устранении нагрузки приобретают исходную форму. Благодаря такому свойству материал с успехом используется для ортопедических изделий.

Pillow for pregnant women34
Стоит уделить повышенное внимание содержимому подушки

Синтетический пух – это пружинящий и мягкий наполнитель. Его легко смять, но он быстро принимает первоначальное положение. Такой материал хорошо удерживает тепло и пропускает воздух. Это позволяет избежать появления парникового эффекта.
В качестве наполнителя применяются шарики из полистирола, имеющие диаметр в 1 мм. Такие изделия более жесткие. Они хорошо держат форму и им можно придать любую форму. Полистирол считается отличным изолятором. Он препятствует тепловым потерям. Поэтому в жару на таком материале тело потеет.

Хорошим качеством должен обладать материал для наволочки. Он должен быть натуральным и приятным на ощупь. Лучше выбрать бязь или хлопок.

Совет! В холофайбере не содержится синтетического клея, поэтому его можно отнести к гипоаллергенным материалам. А при выборе полистирольного наполнителя, нужно учитывать, что шарики издают шуршащие звуки.

Как сшить подушку самостоятельно

Анатомические валики недешевое удовольствие. Поэтому идеальным решением станет подушка для беременных, сделанная своими руками. Для этого понадобятся выкройки и качественный материал. Создание полезного изделия обязательно включает такие этапы:

  • Рисуется подходящая выкройка. Важно продумать длину изделия, а также ширину каждого валика.
Pillow for pregnant women3
Производится раскрой материала
  • Производится раскрой материала. Для пошива нужно два элемента одинаковой формы.
  • Полученные формы нужно сострочить по периметру со стороны изнанки. С одной стороны нужно оставить небольшую область без строчек. Через него наволочка выворачивается и заполняется наполнителем.

 

Pillow for pregnant women35
С одной стороны нужно оставить небольшую область без строчек. Через него наволочка выворачивается и заполняется наполнителем

Совет! Для такого изделия нужно сразу пошить две наволочки, которые выполняются по тем же выкройкам, но с небольшим припуском.

Выбор материала

Подушка для беременных своими руками предполагает изучение мастер-класса, который начинается с подготовки материалов и инструментов:

  • швейная машинка, иголки и нити;
  • ножницы и карандаши;
  • бумага для выкроек;
  • ткани для изделия и наволочек;
  • наполнитель.

Ткань не должна вызывать аллергические реакции. Как вариант можно выбрать лен, хлопок или бязь. А для наволочек можно применить трикотаж, велюр или плюш. Если позволяет время, то роскошную наволочку можно связать своими руками.

Наполнитель тоже должен обладать гипоаллергенными свойствами. Хорошим вариантом является холофайбер. Но можно применить и другие материалы: поролон, вату, синтепон или гречневую шелуху. Для застегивания наволочки понадобится липучка, змейка или пуговицы.

Pillow for pregnant women29
Наполнитель тоже должен обладать гипоаллергенными свойствами

Совет! Холофайбер отличается стойкостью ко всяким клещам и паразитам. Он не впитывает запахи, но стоит учитывать, что он боится намокания. Экологически чистым материалом считается гречневая шелуха.

Этапы работы

Самый простой вариант – это традиционная подушка для беременных в виде подковы. Выполняется так:

  1. Выкройка рисуется на бумаге и вырезается. Ткань складывается в два раза. Лицевая сторона укладывается внутрь. Центр выкройки соединяется загибом материи.
  2. Выкройка переносится на ткань.
  3. Ткань следует фиксировать булавками.
  4. Из ткани нужно вырезать две детали, которые поворачиваются внешней стороной друг к другу и крепятся булавками.
  5. Детали сметаются по линиям обрисовки и прострачиваются на машинке.
  6. Незастроченным оставляется лишь небольшой участок.
  7. Чехол нужно прострочить прямой строчкой по всему контуру, а срезы обрабатываются оверлоком, обметочным швом или зигзагом.
  8. Чехол выворачивается на внешнюю сторону.
  9. Через оставленное отверстие укладывается наполнитель. Затем оно зашивается.
Pillow for pregnant women20
Подобным способом можно пошить изделия любой другой формы

Используя выкройки, шьются наволочки. Для них необходимо оставить небольшие припуски. Подобным способом можно пошить изделия любой другой формы.

Полезные рекомендации

При появлении дискомфорта нужно выяснить его причину. Ортопедические аксессуары призваны уменьшить неприятные ощущения в коленях, лодыжках, животе или плечах. Если долго болит одно место, возможно, проблема в плохой осанке, неправильном питании или поднимании тяжестей.

Pillow for pregnant women35
Текстильная принадлежность должно быть качественным и иметь гладкое покрытие

При болевых ощущениях в нескольких местах стоит подобрать изделие небольшого размера и клиновидной формы. Если присутствует дискомфорт общего характера, то можно приобрести подушку в полный рост или изогнутой формы.

Текстильная принадлежность должна быть качественной и иметь гладкое покрытие. Его нужно потрогать и постараться сложить, чтобы определить, не сбивается ли набивочный материал в комки.

Во время сна следует поддерживать шею и голову. При этом позвоночник будет находиться в ровном положении. Скрученная поза вызовет болевые симптомы в плечах или в шее.

Нельзя использовать подушку для поддержки младенца, если он может сам передвигаться. Также не стоит применять ее в качестве постельных принадлежностей ребенка, если она не предназначена для детского использования.

Pillow for pregnant women21
Не стоит применять ее в качестве постельных принадлежностей ребенка, если она не предназначена для детского использования

Изучение полезных свойств и особенностей ортопедического изделия позволит создать комфортные условия для любой беременной женщины. А инструкция по самостоятельному пошиву поможет сделать качественную, удобную и многофункциональную подушку своими силами, применяя только подручные материалы.

Ирригатор полости рта — Какой лучше выбрать? Отзывы, советы

irrigator-polosti-rta
Основная функция ирригатора – удаление зубного камня и остатков еды в полости рта

Основная функция ирригатора – удаление зубного камня и остатков еды в полости рта. Результат достигается путем наведения на поверхность зубов и десен струи жидкости, под действием которой и происходит чистка ротовой полости. Попробуем узнать, что такое ирригатор полости рта, и какой лучше выбрать.

irrigator-polosti-rta-kakoj-luchshe-vybrat-otzyvy-sovety_ (1)
С помощью этого нехитрого устройства можно предотвратить огромное количество заболеваний полости рта

Что это такое и «с чем его едят»?

В развитых европейских странах этот аппарат есть практически в каждом доме. Россияне, к сожалению, узнали об этом аппарате совсем недавно. Те немногие, кто уже успел узнать о чудодейственных способностях этого устройства, поспешили приобрести это новомодное средство для очистки полости рта.

Принцип работы ирригатора прост и понятен. Налейте в резервуар необходимое количество воды и лечебно-профилактической жидкости и поднесите наконечник устройства к зубам. В течение нескольких секунд в емкости создается давление, и струя жидкости мощным потоком ополаскивает поверхность зубов, десны и полость рта, удаляя при этом остатки пищи и частички камня, образовавшиеся на зубной эмали. Оптимальный уровень давления создается при помощи миниатюрного насоса. Для того чтобы прибор начал функционировать, достаточно просто подключить его к любому источнику электропитания.

С помощью этого нехитрого устройства можно предотвратить огромное количество заболеваний полости рта. Людям, страдающим кровоточивостью десен и гингивитом, просто необходимо приобрести этот аппарат.

Немногие наши соотечественники могут похвастаться тем, что знают о существовании такого прибора, как ирригатор. А, между прочим, первые клинические испытания этого прибора начались еще в шестидесятых годах прошлого века. Патент на него принадлежит ученому из США. С тех времен ирригатор пользуется огромной популярностью не только в странах Северной Америки, но и на всей территории Европы.

irrigator-polosti-rta-kakoy-mozhno-podobrat
Ирригатор мягко воздействует на поверхности ротовой полости, не раздражая их и не нанося травм

Этот аппарат является отличной альтернативой зубной нити. При использовании стоматологической нити многие люди испытывают дискомфорт, жалуются на кровоточивость десен и возникновение пародонтита. Ирригатор же мягко воздействует на поверхности ротовой полости, не раздражая их и не нанося травм. Его можно использовать даже во время ношения имплантатов и других ортодонтических приспособлений.

Широкий выбор на любой вкус

Ирригаторы по характеру функционирования делятся на следующие группы:

  • Портативные устройства. Работают как на батарейках, так и на аккумуляторе. Такие ирригаторы обладают небольшим весом, да и стоят они недорого. В общем, идеальное решение для тех, кто часто путешествует. Единственным недостатком аппарата является тот факт, что пользоваться можно им только находясь в определенном положении тела, в противном случае устройство откажется подавать воду.
  • Стационарные. Такие приборы часто можно увидеть в ванных комнатах американских и западноевропейских семей. Обычно прибор имеет несколько насадок, которых с лихвой хватит всем домочадцам. В ирригаторах стационарного типа вода, находящаяся в резервуаре, под давлением направляется в специальный шланг, а уже после в носик, из которого, собственно, и бьет тугой струей в труднодоступные для очистки места.
  • Устройства, подключаемые к водопроводу. Прежде чем задуматься над выбором, какой лучше выбрать ирригатор для полости рта — портативный или стационарный, следует обратить внимание на модели, которые подключаются к водопроводной системе. Как и в предыдущем случае, им может пользоваться вся семья. Благодаря подключению к водопроводу струя может подаваться беспрерывно. С таким прибором не нужно переживать о том, что в резервуаре закончится вода.
irrigator-polosti-rta-kakoj-luchshe-vybrat-otzyvy-sovety_ (9)
Существуют портативные и стационарные устройства

Важно! Специалисты не рекомендуют подключать ирригатор напрямую к водопроводу. Во многих городах проточная вода просто непригодна для полоскания рта. Например, практически на всей территории Западной Сибири и Дальнего Востока в составе воды находится большое количество фтора, который может вызывать флюороз и другие заболевания полости рта.

Аппараты для чистки могут делиться на группы не только исходя из возможности использовать устройство дома или за его пределами. Важным критерием при выборе ирригатора является особенность подачи водной струи.

  • Непрерывная струя. В данном случае речь идет о непрерывной, стабильной подаче воды из резервуара.
  • Пульсирующий поток. Данный способ подачи жидкости наиболее эффективен, если речь идет об удалении зубного камня.
  • Струя воды с пузырьками воздуха. Ирригатор, оснащенный такой функцией, может служить не только для очищения ротовой полости, но и для профилактики заболеваний за счет способности обогащать кислородом зубы и десны во время гигиенической процедуры.
irrigator-polosti-rta-kakoj-luchshe-vybrat-otzyvy-sovety_ (6)
Важным критерием при выборе ирригатора является особенность подачи водной струи

Как выбрать правильный ирригатор?

Если вы все-таки решили приобрести данный прибор, при покупке необходимо соблюдать следующие моменты:

  • Возрастная категория пользователей;
  • Количество людей, которые будут использовать прибор;
  • Заболевания ротовой полости;
  • Особенности образа жизни.

Давайте подробнее рассмотрим более подробно каждый случай в отдельности.

irrigator-polosti-rta-kakoj-luchshe-vybrat-otzyvy-sovety_ (7)
Под высоким давление воды качественно ополаскивает рот

Насадки. Быть или не быть?

  • Если вы планируете покупку только для себя необходимо обратить внимание на приборы с одной или двумя насадками.
  • Если ирригатором будут пользоваться все члены семьи лучше купить аппарат с большим количеством насадок, чтобы их хватило на каждого пользователя. Выбирайте модели с разноцветными наконечниками, тогда каждый член семьи будет пользоваться только своей насадкой.
  • Если ирригатором будут пользоваться дети, купите прибор с насадками для промывания носоглотки. Такие процедуры в раннем возрасте снижают риск заражения гриппом и ОРВИ в сезон частой заболеваемости.

Ирригаторы и дети

Данный прибор может стать палочкой-выручалочкой для родителей, чьи дети не очень-то любят чистить зубки. Использование прибора – процесс занятный и увлекательный, дети обязательно заинтересуются струей воды, бьющей из аппарата, и будут подставлять рты для гигиенической обработки. В период, когда меняются зубы, ирригатор особенно нужен. В деснах после потери зуба начинают скапливаться остатки еды, что приводит к размножению бактерий и возникновению заболеваний. Зачастую обычной щеткой в такие места добраться очень сложно, а ирригатор с такой задачей справится без труда.

irrigator-polosti-rta-kakoj-luchshe-vybrat-otzyvy-sovety_ (4)
Данный прибор может стать палочкой-выручалочкой для родителей, чьи дети не очень-то любят чистить зубки

Важно! Если у вас подрастает малыш, обязательно приучите его к использованию ирригатора. У малыша должна быть своя насадка. Категорически воспрещается пользоваться насадкой одного из взрослых членов семьи, иначе ребенок может заразиться от родителей заболеваниями полости рта.

Если у вас брекеты

Для очистки полости рта людям с брекетами необходимо обзавестись прибором со специальной насадкой. Только при помощи такого наконечника будет обеспечена качественная чистка точек соприкосновения зубной поверхности с ортодонтической конструкцией.

Обычные насадки не могут обеспечить должного ухода за полостью рта, когда вы носите брекеты. В местах, где находятся так называемые замочки, даже струе с сильным водяным напором не под силу произвести должную гигиеническую обработку.

Важно! Многие стоматологи как раз рекомендуют людям, установившим брекеты, использовать вместо зубной щетки ирригатор. Даже зубные нити не в силах справиться с чисткой ротовой полости, когда на зубах стоят брекеты.

irrigator-polosti-rta-kakoj-luchshe-vybrat-otzyvy-sovety_ (8)
Для тех, кто часто путешествует, стоит выбрать портативную модель

Выбираем лучшую модель

Для того чтобы вы не ломали голову над тем, какой ирригатор полости рта выбрать так, чтобы и цена была приемлемой, и качество было на высшем уровне, мы собрали лучшие модели и устроили импровизированный «кастинг» на звание «Лучший ирригатор 2017». Для проведения конкурса были собраны разные аппараты, отличающиеся друг от друга количеством насадок, ценой, типом струи, наличием дополнительных функций и уровнем мощности.

НазваниеЦена в $Кол-во насадокТип струиУровень мощности подачи водыОсобенностиНедостатки
Waterpik WP 100 ultra907Пульсирующая10В наборе универсальные насадки, насадка для брекетов, носоглотки и языка. Давление струи регулируется.
Aquajetlda 7502Пульсирующая2Можно использовать вне дома, очень мощная струя.
Bewellwi 911402Пульсирующая1Портативный. Может работать без подзарядки до 70 минут.Низкая мощность, вода подается под слабым напором.
Ves vip 003509С микропузырьками10Работает от электросети, есть большое количество насадок на все случаи жизни.
Panasonic EW DJ 10401Пульсирующая2ПортативныйВ комплекте только одна насадка
ORAL B Prof Care MD20904Монопоток, турбопоток5Практически бесшумный, прост в использованииНизкая мощность, слабый напор струи
Donfeel OR 820M404С микропузырьками4Можно использовать для промывания носоглоткиМало уровней мощности

Ознакомившись с таблицей, у вас не останется вопроса, какой ирригатор лучше выбрать для индивидуального или семейного использования. Если у вас есть дети, старайтесь выбирать модели с большим количеством насадок, включая наконечники для орошения носоглотки. Такая гигиеническая обработка поможет малышам стать менее восприимчивыми к таким заболеваниям, как грипп, ОРВИ, ОРЗ, пневмония, бронхит и ангина.

Ирригатор полости рта: отзывы

Казалось бы, о разновидностях ирригаторов уже сказано все. Но перед тем как приступить к розыску нужной модели, ознакомьтесь с мнением тех, кто уже успел приобрести прибор и опробовать его у себя в доме. Какой же ирригатор лучше выбрать? Отзывы женщин:

Ирина, 32 года: Уже четыре года пользуюсь Donfeel OR 820M. Мощность, конечно, слабовата, но прибор работает без сбоев. За все это время ни разу не сломался. У меня ребенок, а специальная насадка для полоскания носоглотки помогает нам противостоять простудам в период особой активности вирусов и бактерий.

irrigator-polosti-rta-kakoj-luchshe-vybrat-otzyvy-sovety_ (3)
Этот прибор особенно необходим тем, кто носит брекеты

Татьяна, 18 лет: Уже год ношу брекеты. Поначалу мучилась и комплексовала, ведь под замочками скапливались остатки пищи. Результатом стало несвежее дыхание и неуверенность в себе. WaterpikWP 100 ultra решил мою проблему. Специальная насадка позволяет нежно и бережно проводить гигиеническую обработку рта.

Надежда, 59 лет: У меня вставные зубы. Очень часто пища скапливается под протезом. Во время рабочего дня начала замечать, что коллеги неохотно разговаривают со мной. Пришлось купить портативный ирригатор Panasonic EWDJ С того времени я ни разу не замечала неприятный запах изо рта.

irrigator-polosti-rta-kakoj-luchshe-vybrat-otzyvy-sovety_ (5)
После регулярного использования пропадет неприятный запах изо рта

Екатерина, 19 лет: Пользуюсь ORAL B Professional Care/MD20 уже несколько лет, нарадоваться не могу. Раньше никак не могла подобрать себе зубную щетку. У меня настолько чувствительные десны, что даже самая мягкая щетина причиняла мне боль. Мама долго наблюдала за тем, как я мучаюсь, а потом по совету подружки купила ирригатор. Отличная вещь. Рекомендую всем.

Ольга, 41 год: На один из праздников подруги подарили Vesvip Он долго стоял в шкафу, я все не понимала, зачем его использовать, если есть зубные щетки. Через несколько месяцев прочитала об ирригаторах в Интернете и достала свой прибор из шкафа. Теперь не нарадуюсь! Отличное решение для гигиенической обработки рта. Привычные зубные щетки и нити не всегда могут добраться до труднодоступных мест, а ирригатор – то, что доктор прописал. Просто, удобно, надежно.

irrigator-polosti-rta-kakoj-luchshe-vybrat-otzyvy-sovety_ (2)
Помимо основной функции, некоторые модели способны проводить промывание носоглотки

Ирригатор полости рта – это аппарат, позволяющий максимально бережно и нежно очищать полость рта. Если вы планируете пользоваться им дома, обратите внимание на стационарные модели с большим количеством насадок. Тогда каждый член семьи сможет пользоваться этим чудо-прибором.

Часто путешествуете? Не беда, приобретите портативный ирригатор, который легко взять с собой в командировку или на отдых.

Нежная творожная запеканка в мультиварке — Рецепт с фото

tvorozhnaya-zapekanka-v-multivarke-recept-s-foto_ (10)
Творожная запеканка в мультиварке готовится быстро и просто

Творожной запеканки в мультиварке (с фото) подскажет вам, как приготовить простое блюдо для завтрака или запеканку с начинкой для семейного застолья в выходной день. Современные хозяйки не представляют себе кухню без мультиварки, которая поможет и семью вкусно накормить и время сэкономить. Особенно актуальна проблема с быстрым сытным завтраком. Да и на сложный ужин сил часто не хватает после рабочего дня. Призываем на помощь скороварку для приготовления полезного легкого блюда – творожной запеканки. Это блюдо любят и дети и взрослые. Оно дает чувство насыщения, не отягощает желудок и кишечник перед сном. В молочных продуктах содержаться необходимые микроэлементы и компоненты, способствующие активному пищеварению.

tvorozhnaya-zapekanka-v-multivarke-recept-s-foto_ (3)
Для больных диабетом или желающих сохранить стройную фигуру советуем отказаться от манки в составе запеканки

Общие требования к процессу приготовления

Часто в запеканку из творога добавляют манную крупу. Но помимо нее можно разнообразить завтраки, добавляя в массу сухофрукты, свежие фрукты, сгущенку, и так далее. Тогда запеканка не наскучит.

Какие еще есть варианты:

  • С яйцами и без них,
  • С кефиром,
  • Вместо манки добавить муку или крахмал,
  • Блюдо необязательно должно быть сладким, можно больше его подсолить,
  • Для сладкой запеканки используют изюм, курагу, мороженые и свежие ягоды и фрукты,
  • Для соленого блюда можно взять рубленую зелень и сыр.

Для больных диабетом или желающих сохранить стройную фигуру советуем отказаться от манки в составе запеканки.

Чтобы запеканка была пышной и высокой, надо:

  • Соблюдать требования, указанные в Инструкции для использования техники.
  • После окончания цикла крышку сразу открывать не надо, пусть блюдо немного остынет в закрытой емкости. Тогда оно не осядет.
  • Верх можно украсить шоколадом, кремом, или фруктовыми марципанами.
  • Традиционно запеканку поливают вареньем или соусом из него. Для соуса надо взять полстакана сиропа любого варенья и добавить в него крахмал, разведенный с водой.
творожная запеканка в мультиварке рецепт с фото
Верх можно украсить шоколадом, кремом, или фруктовыми марципанами

Переходим к рецептам.

Рецепт «Проще некуда»

Распечатать рецепт
Простой рецепт запеканки
tvorozhnaya-zapekanka-v-multivarke-recept-s-foto_ (6)
Блюдо Выпечка
Время приготовления 40 минут
Порции
Блюдо Выпечка
Время приготовления 40 минут
Порции
tvorozhnaya-zapekanka-v-multivarke-recept-s-foto_ (6)
Инструкции
  1. В зависимости от плотности творога доводим его до однородной массы, протерев через крупное сито. Можно провернуть на мясорубке или раздавить толкушкой. Важно, чтобы творог был однородным и эластичным. Вбить в него яйца и хорошо размешать.
  2. Всыпать сухие ингредиенты, смешать их с творогом и дать массе постоять минут десять (для набухания крупы).
  3. Смазать маслом дно и стенки формы и выложить в нее подготовленную массу. Верх разровнять, закрыть крышку.
  4. Включить режим «Выпечка» на 40 минут.
  5. После отключения не открывайте сразу емкость с запеканкой, дайте постоять, чтобы пышная масса не осела.
  6. Готовую лепешку надо аккуратно выложить на широкое блюдо и полить соусом или вареньем.

Запеканка-полосатик

Распечатать рецепт
Творожный полосатик
tvorozhnaya-zapekanka-v-multivarke-recept-s-foto_ (9)
Блюдо Выпечка
Время приготовления 45 минут
Порции
Блюдо Выпечка
Время приготовления 45 минут
Порции
tvorozhnaya-zapekanka-v-multivarke-recept-s-foto_ (9)
Инструкции
  1. Яйца 5–7 минут взбиваем в миксере в пену, затем, не прерывая процесса, всыпаем сахар и еще раз хорошо взбиваем.
  2. Творог смешиваем со сметаной и выкладываем в яичную смесь. Делим массу пополам.
  3. В первую часть добавляем порошок какао и хорошо размешиваем.
  4. В смазанную форму выкладываем несколько ложек белой массы, затем – несколько ложек шоколадной. Ровняем верх ножом.
  5. А теперь – самое интересное: втыкаем деревянную шпажку в центр будущей запеканки, и делаем спираль от центра к краям. Вся масса внутри красиво закрутится.
  6. Выпекаем 45 минут, и даем немного постоять под крышкой.
  7. Пока есть время, растопите шоколад и добавьте в него ложку сливок. Это можно сделать в микроволновке.
  8. Немного остывшую запеканку выложите на блюдо и смажьте шоколадным кремом. Для красоты можно выпустить крем из кондитерского мешка спиралью или другим рисунком.

Рецепт без манки: черничка

Распечатать рецепт
Черничка
Это еще один рецепт без манной крупы. Для него подойдут любые ягоды – черная смородинка, вишня. Причем можно использовать и свежие, и замороженные ягоды. Просто черника дает красивый цвет.
tvorozhnaya-zapekanka-v-multivarke-recept-s-foto_ (1)
Блюдо Выпечка
Время приготовления 40 минут
Порции
Блюдо Выпечка
Время приготовления 40 минут
Порции
tvorozhnaya-zapekanka-v-multivarke-recept-s-foto_ (1)
Инструкции
  1. Взбиваем в чаше миксера яичные белки, постепенно добавляя сахарную пудру. Добавлять следует по 1 ст. л.
  2. Желтки добавляем в творог, туда же отправляем крахмал, щепотку соли, ванилин или ванильный сахар. Если масса получилась плотной, кладем в нее 2–3 ложки сметаны. Это важно, чтобы запеканка не получилась «как подошва», а была пышной и мягкой.
  3. Соединяем обе массы аккуратно вручную, не нарушая пышности белковой.
  4. Перебираем и моем ягоды. Следите, чтобы в тесто не попали ветки, чашелистики, косточки. Промытые ягоды высыпаем на полотенце и просушиваем.
  5. Половину ягод всыпаем в творожную массу, размешиваем, стараясь их не раздавить.
  6. В чашу мультиварки выкладываем половину массы, разравниваем поверхность. Высыпаем ровным слоем оставшиеся ягоды, и накрываем второй половиной творожной смеси.
  7. Готовое блюдо подаем со сгущенкой и свежими ягодами (по сезону).

Запеканка с манкой и сгущенкой

Распечатать рецепт
Запеканка с манкой и сгущенкой
tvorozhnaya-zapekanka-v-multivarke-recept-s-foto_ (4)
Блюдо Выпечка
Время подготовки 30 минут
Время приготовления 45 минут
Порции
Ингредиенты
Блюдо Выпечка
Время подготовки 30 минут
Время приготовления 45 минут
Порции
Ингредиенты
tvorozhnaya-zapekanka-v-multivarke-recept-s-foto_ (4)
Инструкции
  1. Манную крупу заливаем кефиром и ставим на 30 минут в холодильник.
  2. Белки яиц надо взбить миксером в крутую пену и отставляем в сторону.
  3. Творог (пропущенный через мясорубку) растираем с желтками, солью, разрыхлителем и вареной сгущенкой. Если любите сладкое, добавьте пару столовых ложек сахара.
  4. В эту массу добавляем манку с кефиром, изюм, и все хорошо перемешиваем. Затем осторожно подмешиваем взбитые белки. Миксер не используйте, только венчик.
  5. Чашу мультиварки смазываем маслом и выкладываем в нее творожное тесто. Ставим на 45 минут режим «Выпекание».
  6. Далее – как в предыдущих рецептах.

Тропиканка

Распечатать рецепт
Запеканка Тропиканка
Из названия ясно, что будем добавлять тропические фрукты – ананас, банан, кокосовую стружку, йогурт со вкусом экзотического фрукта.
Инструкции
  1. Соединяем кокосовую стружку и манку, и заливаем йогуртом. Если попался густой йогурт, добавьте сироп из банки с ананасами.
  2. Из ананасов делаем пюре блендером.
  3. Банан чистим и нарезаем кружочками.
  4. Яичные желтки отделяем от белков, в отдельной посуде растираем их с сахаром. Одновременно добавляем соль, ванилин, разрыхлитель, ананасовое пюре. В конце вводим массу, залитую йогуртом. Все хорошенько вымешиваем.
  5. Соединяем все с творогом.
  6. Отдельно взбитые в пышную массу белки понемногу аккуратно вмешать в творожное тесто.
  7. Смазать маслом дно и стенки формы для запекания, половину творога выложить в нее. Затем кружочки банана разложить ровным слоем. Сверху вылить вторую половину творожной смеси.
  8. Запекаем блюдо 50 минут на кнопке «Выпекание».
  9. Готовая запеканка должна 10 минут томиться под крышкой.
  10. К столу запеканку надо подавать в холодном виде со взбитыми сливками и кусочками ананаса.

С пряностями

Распечатать рецепт
Соленая творожная запеканка с пряностями
tvorozhnaya-zapekanka-v-multivarke-recept-s-foto_ (5)
Блюдо Выпечка
Время приготовления 50 минут
Порции
Блюдо Выпечка
Время приготовления 50 минут
Порции
tvorozhnaya-zapekanka-v-multivarke-recept-s-foto_ (5)
Инструкции
  1. Белки взбиваем как на другие рецепты.
  2. Зелень – укроп, петрушку, мелко режем острым ножом. Чеснок давим прессом.
  3. Сыр натираем на мелкой терке, соединяем его с желтками, протертым через сито творогом, зеленью, чесноком, сметаной.
  4. Если решитесь добавить тмин, растолките его в каменной ступке.
  5. Соль можно не добавлять, так как сыр – соленый.
  6. Маленькими порциями в тесто добавьте белки и размешайте массу плавными движениями снизу вверх.
  7. В смазанную емкость выкладываем тесто и выпекаем 50 минут.
  8. Готовое блюдо советуем сдобрить сметаной, посыпать зеленью.

Полезные советы тем, кто хочет сделать запеканку в мультиварке

  • Белки для теста взбивать отдельно от желтков, брать яйца из холодильника.
  • Вместо разрыхлителя можно добавить гашеную уксусом пищевую соду.
  • Для пикантного аромата в любой рецепт добавьте цитрусовую цедру – апельсина, лимона, лайма.
  • Если в сладкой запеканке вы используете замороженные ягоды, надо правильно их подготовить. Положите ягоды в дуршлаг, лишняя жидкость с них стечет. Потом можно ее использовать для приготовления соуса на крахмале. Ягоды посыпьте сахарной пудрой, только потом отправляйте в творожную массу.

Творожная запеканка в мультиварке редмонд: рецепт с фото

Разновидностей моделей популярного бренда существует много. Они отличаются мощностью, количеством доступных операций, емкостью чаши, и так далее.
Но главное достоинство Редмонд в том, что это умная техника. Последние разработки имеют способность управляться в запрограммированном режиме со смартфона. В приложении Ready for Sky можно рассчитать количество калорий любого блюда и продукта, управлять процессом запуска и остановки операций на приборе. Приложение поможет найти рецепт в интернете и сохранить его в памяти.
Редмонд может работать в режиме отложенного старта, функция 3D- нагрева делает корочку выпечки равномерно золотистой. Аппарат имеет 48 режимов готовки.

Распечатать рецепт
Творожная запеканка в мультиварке Редмонд
Вкус сгущенного молока чувствуется в готовом блюде, придает ему особый оттенок. У блюда есть много преимуществ, которые обязывают подавать его на завтрак. Во–первых, сладкий вкус поднимает настроение с утра, сытное блюдо, содержащее калорийное сгущенное молоко, творог, яйца, поддержит работоспособность и даст энергию до самого обеда. В–третьих, вы получите наслаждение в процессе употребления вкусного блюда.
tvorozhnaya-zapekanka-v-multivarke-recept-s-foto_ (7)
Блюдо Выпечка
Время подготовки 30 минут
Время приготовления 40 минут
Порции
Ингредиенты
Блюдо Выпечка
Время подготовки 30 минут
Время приготовления 40 минут
Порции
Ингредиенты
tvorozhnaya-zapekanka-v-multivarke-recept-s-foto_ (7)
Инструкции
  1. Отделяем белки, ставим в холодильник, через 30 минут приступаем к взбиванию их в блендере. Добавляем в них немного соли.
  2. Творог разминаем вилкой, кладем в него соду, желтки яиц и сгущенку. Не сбивая пышности белков, добавляем их к остальным ингредиентам.
  3. Чашу мультиварки Редмонд смазываем маслом и выкладываем в нее творожную заготовку. В режиме «Выпекание» готовим блюдо 40 минут.
  4. Для остывания и закрепления формы оставляем запеканку под крышкой еще на 5 минут.
  5. Готовое блюдо хорошо дополнят рубленые орехи или кукурузные хлопья с карамельным вкусом.
Примечания для рецепта

В другом рецепте можно все оставить как есть, но для более сытного вкуса положить в творог 1–2 ст. л. манки. Ее надо предварительно соединить с творогом и дать постоять, чтобы крупа пропиталась творожной сывороткой. Творог в этом случае должен быть мягкий. Если консистенция его плотная, смешайте его с двумя ложками сметаны.

Вкус сгущенного молока чувствуется в готовом блюде, придает ему особый оттенок.
Гармонично сочетается с творожным тестом яблочная начинка. Яблоки надо помыть, освободить от сердцевины и нарезать дольками. Поверх массы перед запеканием, красиво разложить яблочные дольки. Получится вкусная творожная шарлотка.

Как приготовить бездрожжевой хлеб в домашних условиях? — Рецепты для духовки и мультиварки

bezdrozhzhevoj-xleb-v-domashnix-usloviyax_05
Испечь бездрожжевой хлеб в домашних условиях — значит порадовать свою семью здоровой выпечкой

Хорошая хозяйка знает, как приготовить бездрожжевой хлеб в домашних условиях. Он становится настоящим спасением: вкусный, экономный и всегда под рукой.
Технология приготовления становится все более популярной, так как дрожжевая пышная выпечка менее полезна и хуже усваивается организмом.

bezdrozhzhevoj-xleb-v-domashnix-usloviyax_13
Польза бездрожжевого хлеба в основном в его грубости и плотности. Это способствует активизации пищеварительного тракта, легкому усвоению пищи и сохранению кишечной микрофлоры

Почему хлеб без дрожжей?

Польза бездрожжевого хлеба в основном в его грубости и плотности. Это способствует активизации пищеварительного тракта, легкому усвоению пищи и сохранению кишечной микрофлоры. Наличие дрожжей в мучных изделиях нередко приводит к дисбактериозу и развитию метеоризма.

Обычный хлеб, по сравнению с бездрожжевым, сохраняет меньше полезных веществ из-за расходуемой энергии на питание дрожжей. Также большое количество полостей с углекислым газом, появляющиеся после набухания теста, приводит к излишнему газообразованию в кишечнике. Особенность может остаться не замеченной, если желудок здоровый, но в ином случае неприятности неизбежны.

Учитывая несомненную пользу бездрожжевого хлеба, необходимо рассмотреть несколько рецептов его выпекания и взять за привычку регулярную готовку. Он немного отличается по вкусу и плотности, однако, не в худшую сторону. Родные скажут спасибо за заботу, внимание и домашний хлеб.

bezdrozhzhevoj-xleb-v-domashnix-usloviyax_12
Обычный хлеб, по сравнению с бездрожжевым, сохраняет меньше полезных веществ из-за расходуемой энергии на питание дрожжей

Среди минусов бездрожжевого хлеба выделяют длительность приготовления, так как закваску следует настаивать несколько дней. Однако, если взять за привычку его выпекание, это не вызовет сложностей и дискомфорта. Положительные качества выигрывают по всем остальным пунктам.

Как приготовить закваску на бездрожжевой хлеб в домашних условиях

Повара выделяют несколько рецептов закваски для бездрожжевого хлеба. Однако наиболее распространенным и вкусным считается хмелевой способ приготовления:

  1. Один стакан сухих шишек хмеля залить двумя стаканами чистой воды и прокипятить на слабом огне на протяжении часа.
  2. Настоять получившуюся смесь 8 часов и процедить в высокую широкую стеклянную емкость, используя марлю.
  3. Добавить в полученную жидкость полстакана муки (цельнозерновой пшеничной или ржаной), 1 ст. л. жидкого меда комнатной температуры.
  4. Накрыть смесь тканью изо льна или марлей, поставить в теплое место.
  5. Закваска поднимется и станет больше в два раза через сутки.
  6. На воде и ржаной муке закваска считается универсальной, так как подходит для выпечки ржаного и пшеничного хлеба. Она готовится пять дней. В первый разводят 100 грамм выбранной муки в воде (150 мл), тщательно перемешивают и оставляют при комнатной температуре на 24 часа. Затем в смесь добавляют 50 грамм муки и 50 мл воды и снова оставляют на 24 часа. Процедура повторяется еще три раза. Только к концу пятых суток из закваски можно выпекать первый хлеб.
bezdrozhzhevoj-xleb-v-domashnix-usloviyax_11
При выборе муки лучше обратить внимание на ржаную обойную или обдирную

Сорта мелкого помола не подходят. От кипяченной и бутилированной воды также рекомендовано отказаться. Единственное исключение – водопроводная жидкость, которую пропустили через фильтр.

Важно помнить, что закваска теряет свои свойства, если нарушить температурный режим. Перегрев, переохлаждение, неравномерная температура – неблагоприятные условия.

Понять, что закваска испортилась, поможет запах плесени. Очень кислый аромат говорит о том, что смесь перекисла и также не подходит для дальнейшего использования. Если нужно освежить или подкормить закваску, в нее добавляют воду и муку в соотношении 1:1. На вид и ощупь она всегда должна напоминать густую сметану.

Совет! При выборе посуды для закваски лучше отдать предпочтение двухлитровой стеклянной банке или эмалированной кастрюле, которые можно накрыть крышкой, чтобы содержимое не обветрилось.

bezdrozhzhevoj-xleb-v-domashnix-usloviyax_10
Важно помнить, что закваска теряет свои свойства, если нарушить температурный режим. Перегрев, переохлаждение, неравномерная температура – неблагоприятные условия

Рецепт бездрожжевого хлеба

 

Распечатать рецепт
Ароматный бездрожжевой хлеб
Блюдо Выпечка
Время подготовки 11 часов
Время приготовления 1 час
Порции
Блюдо Выпечка
Время подготовки 11 часов
Время приготовления 1 час
Порции
Инструкции
  1. Чтобы замесить тесто, нужно просеять муку через сито, добавить к ней сахар и закваску. Перемешать смесь с водой (и молоком) до консистенции густой сметаны или теста на оладьи.
  2. Форму для выпекания смазывают маслом и заполняют наполовину. Оставляют его на 10-11 часов, чтоб поднялось. Вырастет оно в два раза.
  3. Когда хлеб поднимется, нужно его выпекать при температуре 180 градусов на протяжении часа. После вынимания из духовки, прежде чем достать из формы, нужно оставить хлеб на 15 минут остыть. Потом дать еще постоять полчаса и употребить к пище.
  4. Чтобы оставить закваску на другой раз и сэкономить время на ее пятидневном настаивании, нужно взять 1–2 ч. л. старой смеси, добавить в нее 1/2 ст. л. пшеничной и 1/2 ст. л. ржаной муки, 1 ч. л. сахара, кипяченой воды и перемешать. Хранить в холодильнике можно не больше недели.
Примечания для рецепта

Выпекать изделие лучше в посуде с антипригарным покрытием

Совет! Замешивать тесто рекомендуют вечером, чтобы к утру оно поднялось и было готово для выпекания.

Как испечь бездрожжевой хлеб в духовке за 30 минут

Горячий, ароматный и полезный бездрожжевой хлеб можно приготовить всего за 30 минут, учитывая время на смешивание ингредиентов и выпекание.

Распечатать рецепт
Буханка за 30 минут
Блюдо Выпечка
Время приготовления 30 минут
Порции
Ингредиенты