Многие отечественные знаменитости находятся в прекрасной физической форме даже после 50 лет. Они добились впечатляющих результатов благодаря регулярным тренировкам и правильному питанию.
Дмитрий Харатьян
Актеру 60 и его фигуре могут позавидовать многие 30-летние мужчины. Каждое утро Дмитрия начинается с получасовой разминки, затем идет комплекс силовых упражнений и йога.
Артист говорит, что сама его профессия предполагает повышенные физические нагрузки, кроме того, ему приходится жестко контролировать свой рацион, чтобы соответствовать молодой и красивой жене. 23 года назад Дмитрий Харатьян раз и навсегда расстался с вредной привычкой (курением) и начал несколько раз в неделю посещать тренажерный зал и бассейн.
Дмитрий Нагиев
Удивительно, но настоящая слава пришла к Дмитрию Нагиеву уже в зрелом возрасте. Бешеная популярность возникла не только из-за харизмы и уникального чувства юмора, но и по причине регулярной работы над собой.
«Близкие» отношения маленького Димы со спортом начались еще в школе. Они продолжились в юности и в 21 год Нагиев стал мастером спорта по дзюдо. Сейчас телеведущему и актеру 53, но его торс выглядит не менее рельефно, чем в молодые годы.
Дмитрий признается, что не следил бы за собой так тщательно, если бы не многочисленные рекламные контракты, заставляющие его демонстрировать мужественность. Ему приходится обнажаться, поднимать тяжелый реквизит. Нагиев занимается ежедневно, особо «жалует» боевые искусства и тренажерный зал.
Игорь Верник
Человек-улыбка Игорь Верник признается, что в жизни он часто расстраивается по пустякам и впадает в уныние. А тренажерный зал для него является лучшим средством борьбы со стрессом и плохим настроением.
Знаменитость посещает его несколько раз в неделю, также следит за своим питанием, чтобы всегда быть в прекрасной форме.
Олег Газманов
Певцу 68, но в свои годы он может дать фору даже 40-летнему. Олег часто шутит, что «сохранился в 25-летнем возрасте». В молодости он и не думал о карьере певца, мечтал развиваться в спортивной гимнастике, но получил серьезную травму позвоночника, из-за которой планы на жизнь пришлось пересмотреть.
Сейчас у певца есть YouTube-канал «Секреты здоровья Олега Газманова» с авторскими упражнениями, которые он выполняет ежедневно, а иногда и дважды в день. Он уверен, для того, чтобы поддерживать себя в отличной форме, вполне достаточно домашних тренировок и повышенной двигательной активности.
Газманов регулярно совершает пробежки в лесу рядом с домом, ездит на велосипеде, играет в теннис, занимается дайвингом, а зимой он катается на горных лыжах.
Ефим Шифрин
Сатирик всерьез задумался о красоте своего тела только после 35 лет. Возраст не помешал ему приобрести фигуру, которой позавидует любой начинающий бодибилдер. В 44 он стал победителем в конкурсе «Мистер Фитнес 2000», а сейчас ведет блог о здоровье и физическом развитии.
Шифрин считает, что интеллект обязательно должен сочетаться с хорошей физической формой, а каждый человек должен стремиться к тому, чтобы максимально приблизить свое тело к эталону античности. Он может по 12 часов пропадать в тренажерном зале и делает это ежедневно.
Федор Бондарчук
Знаменитого режиссера сложно назвать «горой мускулов», он всегда был стройным и подтянутым, а после начала отношений с Паулиной Андреевой и вовсе заметно похудел.
Тем не менее, «сухой» рельеф 53-летнего Бондарчука впечатляет. Его форма является результатом регулярных аэробных тренировок и правильного питания.
Михаил Пореченков
Актер всегда исполняет роли сильных и физически подготовленных мужчин. Так что держать себя в рамках, в первую очередь, обязывает профессиональная деятельность.
Пореченков имеет звание кандидата в мастера спорта по боксу и старается этому соответствовать. Михаил проводит тренировки в зале с отягощением и 1-2 раза в неделю устраивает себе пробежки. Актер регулярно боксирует на ринге.
