Знаменитости, к которым приковано внимание прессы и публики, вынуждены ежедневно следить за фигурой. У каждой звезды свои методы борьбы с лишним весом. Возможно, стоит взять себе на вооружение некоторые действенные приемы.
Алла Пугачева
Примадонна российской эстрады, Алла Пугачева, никогда не отличалась худобой. Но в последние годы ситуация резко поменялась: певице удалось сбросить более 20 килограммов.
Поклонники Аллы Борисовны уверены, что в свои 71 она выглядит лучше, чем 20 лет назад. Похоже, знаменитость и сама об этом знает и регулярно подчеркивает свои стройные формы, надевая короткие шорты или обтягивающие джинсы.
Как-то в одном из интервью Пугачева призналась, что она придерживается специальной овощной диеты и может в любых количествах употреблять сельдерей, огурцы и петрушку, запивая все это кефиром. Также Алла Борисовна следит за режимом: спит не менее 8 часов в сутки и старается ложиться не позднее 23.00.
Вера Брежнева
В свои 38 лет певица Вера Брежнева обладает фигурой, которой позавидуют 20-летние девушки. Но ее стройные формы – это результат не генетики, а постоянной работы над собой и дисциплины.
Брежнева – настоящая поклонница здорового образа жизни и считает, что без этого не получится хорошо выглядеть. Певица уже давно полностью исключила из своего рациона сахар, сладкие газированные напитки, пакетированные соки, соусы, свинину.
Основу питания знаменитости составляют каши, свежие фрукты и овощи, 1,5-2 литра чистой воды ежедневно, а если хочется сладкого, то она может побаловать себя сухофруктами. Также Вера регулярно занимается спортом и не ест минимум за 4 часа до сна.
Николай Басков
Пока многие россияне расстроены своим отражением в зеркале после долгого карантина, певец Николай Басков наоборот принимает комплименты по поводу внешнего вида. За 2,5 месяца самоизоляции золотой голос России смог скинуть целых 15 килограммов.
Басков утверждает, что похудел с помощью занятий спортом, правильного питания и так называемого интервального голодания 16 на 8: это когда можно есть 8 часов в сутки, а остальные 16 нельзя ничего употреблять, кроме воды.
Хотя некоторые источники утверждают, что таких результатов Басков достиг после месячного пребывания в детокс-клинике в Карелии, в которой он практиковал лечебное голодание и проходил оздоравливающие процедуры. Как бы там ни было, выглядит сейчас певец прекрасно.
Валерия
В одном из интервью Валерия призналась, что сейчас, в свои 50 лет, она нравится себе больше, чем когда-либо. Но певица подчеркивает, что ее внешний вид не подарок судьбы, а результат ежедневной работы над собой.
Знаменитость уже много лет занимается йогой, регулярно посещает спортзал и совершает пробежки.
Также Валерия тщательно следит за своим питанием. Она не ест сливочное масло, сладкое, мучное, жирное, не употребляет вместе белковые и углеводные продукты.
Знаменитость регулярно устраивает разгрузочные дни и никогда не ест после 18.00 часов.
Лайма Вайкуле
В свои 66 лет Лайма Вайкуле держит стабильный вес в 56 килограммов, и это при том, что певица склонна к полноте. Чтобы оставаться стройной, у нее есть несколько правил.
Во-первых, певица регулярно занимается спортом. Для этого она даже оборудовала в своем доме тренажерный зал. Во-вторых, Лайма – известная зоозащитница и много лет назад отказалась от употребления мяса и продуктов животного происхождения.
Также знаменитая певица периодически устраивает себе лечебные голодания, во время которых она питается только рисом и водой. Но нужно заметить, что такие эксперименты можно проводить только при отсутствии проблем со здоровьем и под наблюдением врачей.
Алика Смехова
Актриса Алика Смехова обладает поистине идеальными параметрами: при росте 170 сантиметров знаменитость весит 60 килограммов. Чтобы их поддерживать, она следует несложным правилам.
Ест 5 раз в день маленькими порциями, выпивает не менее 2-х литров воды и ограничивает употребление сладких, мучных и жирных продуктов. Алика не придерживается строгих диет, считая, что они преждевременно старят организм.
Если ей нужно срочно скинуть пару лишних килограммов, ее дневной рацион питания выглядит так: на завтрак актриса ест творог с 1 чайной ложкой меда, на обед – рыбный суп и овощной салат, ужинает гречневой кашей с куриным филе, а в качестве перекуса выбирает сухофрукты.
Жанна Эппле
В свои 55 лет звезда сериала «Бальзаковский возраст», Жанна Эппле, может похвастаться потрясающей фигурой. Чтобы этого достичь, актриса не ест сладкого и мучного и придерживается принципа дробного питания: ест часто, но маленькими порциями.
Однако Эппле уверена, что стройной фигуры одним питанием не добиться, поэтому регулярно занимается спортом. В числе ее увлечений бокс, бег, кручение обруча и упражнения для пресса.
