Без рубрики

9 секретов красоты Веры Брежневой: записывай, если хочешь выглядеть, как звезда

Мечта любого мужчины, популярная и красивая женщина, вызывающая зависть миллионов, певица, актриса, посол ООН и основательница благотворительного фонда «Луч Веры», заботливая мама двух прелестных дочек — всё это о прекрасной Вере Брежневой. Вера удивляет не только творчеством, но и своей необыкновенной красотой.

Итак, 9 правил красоты от суперзвезды Веры Брежневой.

Вера Брежнева

Утро должно начинаться с улыбки, стакана теплой воды и небольшой зарядки

По утрам Вера приняла за правило сразу после пробуждения выпивать стакан чистой воды комнатной температуры. Иногда вода может быть с лимоном, по настроению.

Девушка рассказывает о том, что она начинает каждый день с улыбки. Это — не только позитивный настрой, но и необходимый уход за главным секретом очаровательной улыбки — зубами. Их она чистит не менее 5 минут, строго соблюдая все рекомендации стоматологов.

И, по мнению певицы, необходимое условие «доброго утра» — выполнение зарядки, улучшающей кровообращение и приводящей в тонус тело и душу.

Ежедневно проходить минимум 4 километра

Одним из любимых тренажеров Веры Брежневой является орбитрек. Во время тренировок на нём она проходит минимум 4 км. Но из-за напряженного графика съёмок и гастролей девушке не всегда удаётся потренироваться на тренажере, однако она убеждена в необходимости ежедневных физических нагрузок.

Вера использует упражнение, доступное всем, всегда и везде — планку. Оно занимает лишь три минуты, но до этих трех минут еще нужно дойти (певица начинала с 45 секунд). Это чудо-упражнение отлично подтягивает мышцы пресса и весь плечевой пояс, а также прорабатывает мышцы спины.

Кроме того, Вера отмечает, что для видимого результата от занятий спортом необходимо соблюдать регулярность, выбирать интересный для вас вид спорта — зумба, йога, фитнес, теннис, аквааэробика. Это будет давать положительные эмоции. Кроме того, нужно пить воду до тренировок, во время и после.

Контроль питания

Говоря о питании, Вера Брежнева не пропагандирует какие-либо диеты, она за сознательное правильное питание. Что это значит?

Актриса приводит следующий пример: «Я уверена, если предложить человеку на выбор перекус из банана, яблока или шоколада, то большинство выберут шоколад. Но нашему организму, по сути, нет разницы, чем мы его накормим. Главное для него —  получить что-то и отправить сигнал в мозг, что топливо загружено»,— поясняет Вера. Она считает, что лучше всего выбрать банан или яблоко, потому что они больше и плотнее. К тому же, яблоко содержит 40 калорий, банан — 90, а шоколадка — 200. Перекусив плиткой, по объему мы получим меньше, а по калориям больше.

Тем не менее, раз в неделю девушка позволяет себе что-нибудь очень вкусное и не очень полезное.

Вера Брежнева никогда не ест за 4 часа до сна

Певица строго следит за своим весом, и поэтому, во избежании набора веса, никогда не ест перед сном. Обычно диетологи советуют не есть за 2,5-3 часа до сна, но Вера на собственном опыте убедилась, что важно выдержать именно четырёхчасовой перерыв в еде перед ночным сном. Помните, что если время сна сдвигается на более позднее, то и время последнего приёма пищи тоже переносится.

Вечером пьет только чай с мятой или мелиссой

По вечерам Вера отдаёт предпочтение травяным чаям — с мятой или мелиссой, так как такой чай успокаивает и расслабляет. Лучше заваривать чай из свежей мяты/мелиссы, но если их нет, подойдёт и чайный пакетик. Но строго без сахара или мёда.

Правильное питание

По мнению Веры Брежневой, из рациона нужно исключить: маргарин, газированные сладкие напитки, свинину, разнообразные жирные соусы (майонез, сливочные соусы), пакетированные соки, сливки, сладкое, мучное, приготовленные в кляре и фритюре продукты, алкоголь. В этих продуктах, считает она, нет никакой пользы, но вред весьма заметный.

Хоть Вера и не специалист в вопросах красоты, но по собственному опыту знает, что мешки под глазами часто бывают следствием неправильного питания. Многие продукты (сахар, любые кондитерские изделия, хлеб, каши) задерживают в организме жидкость. Поэтому, если на ужин вы съели что-то подобное, на утро можете проснуться с отеками под глазами. Чтобы избежать подобных трудностей, девушка рекомендует большую часть суточной нормы жидкости употреблять до 17.00 и отказаться от соленых продуктов перед сном.

За один прием пищи Вера Брежнева рекомендует принимать не более двух блюд

Для ощущения легкости и комфорта после приёма пищи, девушка советует не съедать более двух порций за раз. То есть салат и основное блюдо на обед, к примеру, или суп и основное блюдо.

Очищение кожи дважды в день

Кожа работает и днем, и ночью. Поэтому очищать её нужно минимум два раза в сутки. Утром, после чистки зубов, актриса умывает лицо полотенцем, пропитанным тёплой водой. Если хочется придать лицу дополнительную свежесть, после тёплого полотенца Вера использует холодное. Между прочим, девушка любит контрастный душ и умывания кубиком льда.

Раз в неделю – скраб

Вера предпочитает делать скрабы самостоятельно, а не в салонах. И делает она это раз в неделю обязательно. Это может быть любой готовый скраб, но лучше мелкодисперсный, так как кожа у певицы чувствительная. Если готового скраба под рукой нет, всегда можно сделать его самой — из сахара и мёда, или молотого кофе с мёдом.

Для своих поклонников и приверженцев здорового образа жизни Вера Брежнева создала Instagram-аккаунт @vbdiary, в котором регулярно публикует советы.

В заключении главный совет от красавицы Веры: «пейте больше воды, занимайтесь спортом и, что немаловажно, больше улыбайтесь». Помните его и будьте также прекрасны, как Вера Брежнева.

10 модных штучек, которые помогут почувствовать себя обворожительной и придадут уверенности

Чтобы женщина выглядела привлекательно и чувствовала себя уверенно, ей необязательно нужно прибегать к кардинальным изменениям. Для этого достаточно иметь в своем гардеробе несколько модных вещей, которые подчеркнут вашу женственность и красоту.

Джинсовые шорты

В наши дни, наверное, не удастся отыскать ту женщину, у которой нет джинсовых шорт с высокой посадкой. Это не просто модное веяние, а базовая вещь, поэтому она должна быть в гардеробе каждой представительницы прекрасного пола.

С помощью джинсовых шорт можно подчеркнуть линию талии и визуально удлинить ноги. К тому же эта вещь станет неотъемлемой частью многих модных образов девушки и подойдет на все случаи жизни.

Юбка-карандаш

Согласно мнению мужчин, именно юбка-карандаш является самым сексуальным и женственным предметом гардероба. Вещь можно сочетать с рубашкой, блузкой и даже футболкой. С помощью этой юбки удастся подчеркнуть изгибы женской фигуры. Более того, во время ходьбы движения женщины в юбке-карандаш станут намного изящнее.

Красное платье

Такое решение точно придется по вкусу мужчинам. Красное платье будет действовать на них, как красная тряпка на быка.

Но ожидать такого эффекта стоит только в том случае, если девушка подобрала правильный фасон платья, который будет наилучшим образом подчеркивать особенности ее фигуры.

Эта вещь станет одной из самых любимых, потому что с ее помощью можно создать любой образ, как повседневный, так и праздничный.

Идеальные джинсы

Имеются в виду те джинсы, которые лучше всего подчеркивают плюсы фигуры и скрывают при этом ее минусы. В гардеробе каждой девушки может быть большое количество различных джинсов, но среди них обязательно будут одни единственные, которые и называются идеальными. Они отлично сидят, дополняют любой образ и подходят на все случаи жизни.

Блузы с открытыми плечами

Когда на улице теплеет, самое время продемонстрировать миру свои плечи. Поэтому рекомендуется обзавестись блузами и топами с открытыми плечами. С их помощью любая женщина становится более привлекательной и элегантной, ведь обнаженные плечики и ключицы — это очень красиво. Такие вещи отлично подходят для морских прогулок и романтических встреч.

Рубашка в мужском стиле

Не секрет, что мужские вещи на женщинах смотрятся очень соблазнительно. Такая рубашка может хорошо сочетаться со многими предметами женского гардероба. К примеру, с шортами, брюками, джинсами и любыми юбками. А если добавить к образу аксессуары, то остаться незамеченной точно не получится.

Мужская рубашка поможет девушке подчеркнуть свою хрупкость, а также изящество фигуры. К тому же она отлично скрывает ее недостатки.

Платье-футляр

Это платье потрясающе подчеркивает очертания женской фигуры. Поэтому девушки в нем всегда выглядят очень эффектно и привлекательно.

Можно не бояться экспериментировать с цветом и фактурой. Это могут быть пайетки, соблазнительное кружево, актуальные принты или же яркий однотонный цвет. Благодаря этим нюансам образ получится модным и запоминающимся.

Кружево

Кружево — женская фишка, которая нравится мужчинам и является воплощением нежности, а также чувственности. К тому же в последнее время вещи с кружевными вставками стали популярны, как никогда. Поэтому всем девушкам рекомендуется приобрести ажурную блузку, юбку с кружевной окантовкой и гипюровый топ, чтобы быть в тренде.

Кожаная куртка

Благодаря кожаной куртке можно создать множество интересных и стильных образов. Она подходит практически под любую одежду, как под платье, так и под брюки. Благодаря ей даже самый повседневный образ превратится в нечто оригинальное и модное. Кожаная куртка обязательно должна быть в гардеробе у каждой женщины.

Чулки

Чтобы выглядеть сексуально и обворожительно, необходимо надеть чулки с поясом. Хоть этого никто и не заметит, но сама девушка об этом знает, и как бы это не было странно, она чувствует себя намного увереннее. Эта вещь действительно повышает самооценку.

Каждая женщина хочет чувствовать себя привлекательной, уверенной, красивой и сексуальной. Для этого не нужно прибегать к кардинальным решениям. Всего лишь несколько простых, но очень модных вещей помогут ей в этом. С их помощью можно создавать самые разные образы, которые придадут уверенности в себе и будут притягивать внимание окружающих.

Рейтинг самых верных знаков зодиака среди мужчин

Большинство женщин мечтают найти спутника жизни, которому будут преданы до конца жизни. Но молодые люди, готовые посвятить свою жизнь своей половинке, встречаются не так уже часто. При их поиске можно полагаться не только на свою интуицию и жизненный опыт, но и на рейтинг самых верных знаков зодиака среди мужчин, составленный астрологами.

Читать далее »

Ольга Бузова попалась на крючок обманщика Лебедева

Ольга Бузова стала жертвой обмана Дениса Лебедева, который не только зарабатывал на имени певицы и телеведущей, но и изменял ей. Победитель реалити-шоу сохранил прежние отношения с бывшей любовницей. Кроме того, он увлекается алкоголем и запрещенными препаратами. Денис Лебедев пришел на проект с одной целью — стать популярным.

Читать далее »

Длинная или короткая косая чёлка: выбор с двойным эффектом

Кажется, что чёлка — это лишь малая часть стрижки. Но она оказывает ощутимое влияние не только на вид волос, но и на образ человека в целом. Короткая или длинная косая чёлка набок — это весьма универсальное решение для большинства типов лица. В каждом индивидуальном случае можно менять её форму и длину, скрывая дефекты и демонстрируя преимущества.

Прически с косой челкой

Женский депилятор: характеристики моделей, советы по выбору

По современным канонам красоты кожа должна быть гладкой. Сейчас любая девушка или женщина стремится, чтобы ее кожа была идеальной. Ненужную растительность на кожной поверхности убирают многими способами. Однако наиболее доступным и популярным остается электрический депилятор для ног.

Женский депилятор

Тестовая статьи со встроиным рецептом

Распечатать рецепт
Тестовый рецепт
Это должен быть лучший демонстрационный рецепт, который я когда-либо видел. Я мог есть это каждый день.
Время подготовки 10 минут
Время приготовления 20 минут
Пассивное время 1 час
Порции
человек
Ингредиенты
Паста
Время подготовки 10 минут
Время приготовления 20 минут
Пассивное время 1 час
Порции
человек
Ингредиенты
Паста
Инструкции
Приготовление пасты
  1. We'll be using a food processor to make the pesto. Put the garlic, pine kernels and some salt in there and process briefly.
  2. Add the basil leaves (but keep some for the presentation) and blend to a green paste.
  3. While processing, gradually add the olive oil and finally add the Parmesan cheese.
Запекание
  1. Bring a pot of salted water to the boil and cook your tagliatelle al dente.
  2. Use the cooking time of the pasta to sauté your bacon strips.
  3. After about 8 to 10 minutes, the pasta should be done. Drain it and put it back in the pot to mix it with the pesto.
  4. Present the dish with some fresh basil leaves on top.
Примечания для рецепта

Демо Рецепт