Чтобы оставаться на пике формы, звезды шоу-бизнеса усиленно занимаются спортом и следят за рационом. При этом каждый придерживается собственной формулы. Девять российских знаменитостей, которые выглядят вдвое моложе своих лет, готовы поделиться секретами молодости.
Екатерина Климова
Глядя на изящную Екатерину Климову, трудно поверить, что она родила четверых детей и перешагнула за 40-летний рубеж. Хотя знаменитость говорит, что во многом ее молодость и стройность обусловлена генетикой, она не пренебрегает дополнительными усилиями для сохранения красоты.
Екатерина противница быстрых диет. Чтобы оставаться в форме, она придерживается основных правил питания.
В рационе актрисы полностью отсутствуют вредные и калорийные продукты, в течение дня она выпивает литр чистой воды, но после шести вечера старается не пить, чтобы избежать утренних отеков. Актриса не посещает спортзал. Вместо этого она регулярно делает массаж тела, упражнения на растяжку и ежедневно качает пресс.
Татьяна Навка
Идеальная фигура 45-летней олимпийской чемпионки вызывает восхищение и зависть. Она выглядит роскошно и совершенно не беспокоится о собственном возрасте.
Самым важным рецептом молодости и красоты фигуристка считает здоровый 8-часовой сон. Он помогает предотвратить старение кожи и заряжает энергией на целый день.
Несмотря на загруженный рабочий график, Татьяна всегда спит достаточное количество времени.
Точеный силуэт чемпионка поддерживает регулярными фитнес-тренировками и катанием на льду. Спортсменка не любит изнурительных диет и изредка позволяет себе сладкое. Считает, что к питанию нужно относиться разумно — не загонять себя в жесткие рамки, но проявлять умеренность, сжигая лишние калории с помощью спорта.
Натали
Певица Натали всегда предстает перед зрителями в лучшем свете: молодая, стройная, с обворожительной улыбкой. Сложно поверить, что этой красавице уже 46 лет и у нее трое сыновей.
Певица не скрывает, что на протяжении 15 лет делает уколы красоты и специальные омолаживающие процедуры для лица. Прибегала Натали и к пластической операции. После рождения ребенка восстанавливала форму груди.
Стройную фигуру и тонкую талию певице помогает сохранить специальная система питания. В ее рационе нет запрещенных продуктов, но прием пищи строго каждые три часа. Объем порции не превышает 200 грамм.
Главным секретом женской молодости и красоты Натали считает беззаветную и искреннюю любовь к себе и своему телу.
Любовь Толкалина
Любовь Толкалина выглядит на изумление молодо. 42-летнюю актрису часто принимают за 20-летнюю девушку. Любовь не сидит на диетах. Главный принцип питания — относиться к еде умерено и не переедать.
При этом знаменитость частенько балует себя сладкими десертами и шоколадом. Лишний вес сжигает с помощью регулярных пробежек, утренней зарядки и йоги.
Толкалина бережно относится к лицу. Ежедневный домашний уход за кожей включает увлажнение косметическими средствами, специальную гимнастику, утреннее контрастное умывание льдом и горячей водой. К профессионалам актриса ходит на процедуры по биорепарации и мезотерапии.
Анна Плетнева
Глядя на лицо и фигуру 43-летней солистки группы «Винтаж», не скажешь, что она воспитывает сына и двух дочерей. Вопреки возрасту, Анна Плетнева остается молодой, прекрасной и сексуальной. Ее формула стройности — танцевальные тренировки, настольный теннис и йога.
Кроме того, певица считает, что твердым правилом для каждой женщины должен стать здоровый сон. Несмотря на гастроли, Анна старается ложиться спать вовремя.
Уход за кожей знаменитость доверяет профессионалам: маски и массажи обязательны. Но главным секретом красоты и сексуальности Анна считает любовь к себе, своему делу и близким людям.
Екатерина Гусева
Актриса театра и кино Екатерина Гусева перешагнула 40-летний рубеж, но по-прежнему удивительно молода. Она не занимается в спортзалах. Подтянутую фигуру женщина сохраняет благодаря танцевальным нагрузкам во время репетиций и спектаклей.
Держать пресс в тонусе помогает правильная техника пения. По словам Екатерины, при таких упражнениях за спектакль можно легко сбросить полтора килограмма.
В уходе за лицом актриса использует пилинг на основе фруктовых кислот, средства для питания и увлажнения. Также она придает важное значение сну — засыпает в одиннадцать ночи, просыпается в девять.
Ирина Тонева
43-летняя солистка группы «Фабрика» поддерживает идеальную форму, занимаясь гимнастикой и танцами. Певица — вегетарианка, она полностью отказалась от мяса, рыбы и морепродуктов. Основные продукты рациона — овощи, фрукты, отруби, крупы, водоросли, грибы и зелень.
Когда хочется сладкого, женщина балует себя черным шоколадом.
К пластическим хирургам певица пока не обращалась, у косметолога делает процедуру микротоковой терапии, маски и массаж лица.
Валерия
В 52 года популярная певица Валерия выглядит на 25, при этом она многодетная мать, воспитывает двух сыновей и дочь. Молодое лицо и изящная фигура приводят поклонников в восторг.
Как говорит сама Валерия, секрет красоты предельно прост: правильное питание, спорт, качественная уходовая косметика и регулярные визиты в кабинет косметолога.
Рацион питания в основном состоит из тушеных и сырых овощей; сладкое, мучное и жирное — редкое исключение. В день нужно пить много чистой воды, а ужин должен быть не позже 4 часов вечера. Кроме здорового питания Валерия занимается бегом, йогой и силовыми тренировками.
Ирина Салтыкова
54-летняя певица Ирина Салтыкова остается в прекрасной форме. Ухоженное лицо и великолепная фигура вызывают восторг. Певица утверждает, что сохраняет хорошую форму благодаря генетике, не посещает спортзалы и не делает уколы красоты.
Вместо этого регулярно гуляет на свежем воздухе, часто плавает, придерживается разумных ограничений в рационе, не переедает, делает массаж тела и неинвазивные процедуры для лица.
