Мёд издревле славится своим отменным вкусом и ароматом. Его состав уникален, он чрезвычайно полезен. Но в период лактации употреблять мёд следует с большой осторожностью, так как очень часто он вызывает аллергические реакции. Как же правильно кормящей маме ввести этот продукт в рацион, чтобы получить от него максимум пользы и не навредить малышу?
Содержание
Можно ли есть мёд при грудном вскармливании
Пчелиный мёд — собранный и переработанный пчёлами нектар цветов. Это вязкая сладкая субстанция янтарного цвета, содержащая витамины и минеральные вещества, углеводы, ферменты и органические кислоты, обладающая бактерицидными и противовоспалительными свойствами. Химический состав мёда близок к составу плазмы человеческой крови, поэтому усваивается он легко. Вкус и аромат его отличается в зависимости от того, с каких цветов был собран нектар — липовый, гречишный, вересковый, акациевый, клеверный. Цветочный — собранный из соцветий разных растений.
Полезные свойства продукта также во многом зависят от его сорта:
- акациевый считается наименее аллергенным, имеет характерный аромат цветущей акации;
- гречишный и каштановый богаты витаминами, ускоряют обменные процессы и обладают общеукрепляющим эффектом;
- липовый и рябиновый славятся своими иммуностимулирующими и противовоспалительными свойствами;
- мелиссовый, пустырниковый, дягильный успокаивают и укрепляют нервную систему, нормализуют сон;
- а клеверный, известный своими лактогенными свойствами, стимулирует кроветворную функцию.
Народные целители для лечения своих пациентов используют мёд разных сортов, медовые настойки и компрессы, а также другие продукты пчеловодства — прополис, пергу, пчелиный расплод, маточное молочко. Уникальные свойства мёда давно признаны и официально медициной.
Состав и полезные свойства продукта
Мёд можно смело назвать натуральной биодобавкой, природным энергетиком. Имея в своём составе до 76% легкоусвояемых сахаров (сахарозы, фруктозы), он быстро и эффективно восстанавливает силы, даёт энергию, бодрит, доставляет удовольствие своим вкусом, повышает настроение, общий жизненный тонус и самочувствие. Витамины и минералы в его составе пополняют запасы полезных биоактивных веществ в организме кормящей мамы, повышают качество лактации.
В народе бытует мнение, что мёд улучшает вкус материнского молока. Научно этот факт не доказан. Но если учитывать, что грудное молоко продуцируется из компонентов крови матери, можно предположить: его вкус вряд ли как-то зависит от вкусовых особенностей потребляемой женщиной пищи. А вот вещества, входящие в состав мёда, могут оказывать ощутимое воздействие на организм кормящей мамы. Они попадают в системный кровоток, а значит, способны влиять и на здоровье малыша.
Таблица: химический состав, энергетическая ценность и польза мёда
| Элемент | Количество в 10 г мёда | Норма для кормящих мам в сутки |
| Калорийность | 32,8 кКал | 1356 кКал |
| Белки — принимают участие в процессе кроветворения, синтезе гемоглобина, построении клеток, именно они становятся причиной развития аллергических реакций после употребления мёда | 0,08 г | 76 г |
| Углеводы — при их расщеплении выделяется энергия, расходуемая организмом в процессе жизнедеятельности | 8 г | 127 г |
| Витамины | ||
| Витамин В5, пантотеновая — участвует в усвоении белков, жиров, углеводов и производстве энергии клетками, стимулирует выработку гормонов корой надпочечников, замедляет старение клеток | 0,01 мг | 7 мг |
| Витамин В6, пиридоксин — контролирует уровень глюкозы в организме, нормализует баланс натрия и калия в жидкостях, обеспечивает обмен аминокислот | 0,01 мг | 2,5 мг |
| Витамин C, аскорбиновая — стимулирует иммунитет, улучшает усвоение железа, нормализует пищеварение | 0,2 мг | 120 мг |
| Витамин РР, НЭ — участник жирового обмена, контролирует уровень холестерина в крови, ускоряет процессы регенерации и роста | 0,04 мг | 23 мг |
| Витамин Н, биотин — регулирует уровень сахара в крови, принимает участие в формировании тканей, белковом и углеводном обмене | 0,05 мг | |
| Макроэлементы | ||
| Калий, K — контролирует кислотно-солевое равновесие в жидкостях, нормализует кровяное давление, участвует в дыхании клеток | 3,6 мг | 2500 мг |
| Кальций, Ca — отвечает за формирование костей, регулирует мышечный тонус, нормализует работу сердечной мышцы и нервных клеток | 1,4 мг | 1400 мг |
| Натрий, Na — выполняет регулирующую и транспортную функции (регулирует водно-солевой обмен, транспортирует полезные вещества к тканям), расширяет сосуды | 1 мг | 1300 мг |
| Фосфор, Ph — принимает участие в процессах формирования костей и роста клеток, нормализует работу почек, повышает умственную и мышечную активность | 1,8 мг | 1000 мг |
| Хлор, Cl — участник жирового обмена, стимулирует пищеварение и функцию печени, выводит токсины и шлаки из организма | 1,9 мг | 2300 мг |
| Микроэлементы | ||
| Железо, Fe — входит в состав гемоглобина, инициирует кислородный обмен, синтез белков и ферментов, нормализует работу щитовидной железы, иммунной и нервной систем | 0,08 мг | 18 мг |
| Фтор, F — необходим для усвоения железа и нормального протекания процесса минерализации костной ткани, способствует правильному формированию скелета и быстрому срастанию костей после травм, выводит из организма соли тяжёлых металлов | 0,01 мг | 4 мг |
| Усвояемые углеводы | ||
| Моно- и дисахариды (сахара) — легкоусвояемые, обеспечивают организм энергией, участвуют в обменных процессах, успокаивают, улучшают самочувствие и сон | 74,6 г | max 100 г |
В рецептах по умолчанию используются следующие меры:
- 1 ст. л. жидкого мёда — 24–30 г, загустевшего с горкой — 21–27 г (в зависимости от сорта);
- 1 ч. л. жидкого мёда — 8–10 г, загустевшего с горкой — 7–8 г (в зависимости от сорта);
- в среднем — в столовой ложке примерно 30 г, в чайной — около 10 г мёда.
Если сравнивать мёд с сахаром, по калорийности разница у них не столь ощутима (мёд — 328 кКал/100 г, сахар — 380 кКал/100 г). Но мёд вдвое слаще. А значит, добавлять в напитки, десерты, выпечку мёда нужно в два раза меньше, чем сахара. Отчего калорийность потребляемых блюд уменьшается, а шансы сохранить стройную фигуру увеличиваются.
Помимо этого, кормящей маме мёд полезно употреблять:
- для восстановления сил в послеродовом периоде, обеспечения необходимой энергией;
- для предотвращения развития послеродовой депрессии;
- для улучшения состояния нервной системы, борьбы с нарушениями сна;
- для нормализации обменных процессов, для стимуляции и улучшения качества лактации;
- для укрепления иммунитета, восполнения запасов витаминов и минералов;
- для борьбы с любыми очагами воспаления в организме;
- для нормализации артериального давления и устранения отёчности;
- для стимуляции работы сердечно-сосудистой системы;
- для улучшения мозговой деятельности;
- для повышения настроения и общего жизненного тонуса.
Есть мёд при грудном вскармливании (ГВ) можно и нужно, только перед тем, как его попробовать после родов, следует обязательно проконсультироваться с лечащим врачом. Существует ряд противопоказаний и ограничений, касающихся употребления продуктов пчеловодства в период лактации. Нужно также знать, когда можно и как правильно кормящей маме вводить мёд в свой рацион.
Никаких конкретных запретов относительно питания кормящей женщины медицинская наука не знает. Понятно, что такие вещи, как алкоголь, наркотики, сигареты, мы выносим за скобки и не рассматриваем вообще. Если вам очень хочется чего-то, так почему бы и не попробовать? Ведь когда женщина явно видит связь между употреблением каких-либо продуктов и самочувствием ребёнка, то она сама от таких продуктов откажется. Но если самочувствие у вас и ребёнка нормальное, никаких проблем нет, так зачем себя ограничивать? Кушайте на здоровье!
Видео: чем полезен мёд для организма
Противопоказания и меры предосторожности в период лактации
Наличие в анамнезе (истории болезни) некоторых хронических заболеваний может быть причиной запрета на включение мёда в меню кормящей мамы. Индивидуальная непереносимость цветочной пыльцы является прямым противопоказанием к употреблению этого природного лакомства. Если у одного из родителей до зачатия ребёнка была диагностирована любая пищевая аллергия, в период лактации данный продукт матери тоже не рекомендован.
При грудном вскармливании мёд противопоказан женщинам:
- с сахарным диабетом первого типа (с заболеванием второго типа следует строго соблюдать минимальные рекомендованные нормы и после употребления мёда проверять уровень сахара в крови);
- с хроническими заболеваниями органов дыхательной системы — обструктивным бронхитом, бронхиальной астмой (из-за риска развития бронхоспазма, отёка, удушья вследствие реакции на употребление мёда);
- с расстройствами пищеварения — панкреатитом и гастритом в острой стадии;
- с мочекаменной или жёлчнокаменной болезнью.
Норма потребления мёда для кормящих мам изменяется в зависимости от возраста грудничка:
- пока в период новорождённости пищеварительная система младенца развивается и заселяется полезной микрофлорой, женщине следует соблюдать гипоаллергенную диету и от мёда на время отказаться;
- когда крохе исполнится 3–4 месяца, мама сможет съедать по 0,5–1 ч. л. мёда раз в 2–3 дня;
- по прошествии шести месяцев после рождения ребёнка (и до окончания лактации) кормящей грудью женщине разрешается есть мёд по 1 ч. л. каждый день.
Часто проблемы с пищеварением и аллергические реакции у малыша бывают следствием чрезмерного употребления его мамой тех или иных продуктов. Поэтому так важно знать и соблюдать нормы, особенно если это касается продуктов с высокой степенью аллергенности.
Аллергия у грудничка
Реакция на мёд у младенца может возникнуть как вследствие единичного употребления кормящей мамой продукта (даже в пределах разрешённого количества), так и после регулярного превышения рекомендованных норм.
Аллергию у ребёнка распознают по наличию типичных признаков:
- покраснения, сыпи и зуда кожных покровов;
- отёка слизистых оболочек — глаз, носоглотки, дыхательных путей;
- повышенного отделения слюны, насморка;
- расстройств пищеварения — метеоризма, поноса, кишечных колик.
При обнаружении у малыша подобной симптоматики следует в обязательном порядке обратиться за помощью к педиатру. А маме нужно исключить аллерген из своего меню, как минимум, на месяц. После этого можно попробовать мёд снова.
Чтобы при грудном вскармливании защитить ребёнка от неблагоприятных последствий аллергии, любой продукт в меню кормящей мамы добавляется только после того, как он будет соответствующим образом протестирован — введён в рацион.
Как правильно ввести мёд в рацион женщины при грудном вскармливании? Есть его следует начинать постепенно, с малых доз, через день увеличивая порцию вдвое:
- 1-й день — ¼ ч. л.;
- 2-й день — наблюдают за реакцией организма крохи на продукт;
- 3-й день — при отсутствии характерной симптоматики аллергии, ½ ч. л.;
- 4-й день — снова наблюдение;
- 3-й день — если и мама, и грудничок чувствуют себя хорошо — 1 ч. л.
При этом следует соблюдать правила:
- пробы можно начинать, только когда ребёнок полностью здоров, и у него не режутся зубы;
- одновременно в меню добавляется только один новый продукт — его употребляют всегда утром, чтобы у мамы была возможность в течение дня заметить любые изменения в состоянии младенца;
- между введением каждого нового продукта должно пройти не менее двух недель.
В период лактации диетологи рекомендуют употреблять светлые сорта мёда — акациевый, клеверный, люцерновый, малиновый, кипрейный, мелиссовый, подсолнечниковый, яблоневый. Они считаются менее аллергенными. Каждый сорт вводится в рацион отдельно.
Если мама и малыш не страдают аллергией на мёд, в меню могут присутствовать и тёмные сорта — майский (особенно полезный), гречишный, цикориевый, лопуховый, каштановый, вересковый, луговой (из цветов разнотравья), лесной (из разных деревьев-медоносов). Тёмный мёд отличается своими общеукрепляющими и бактерицидными свойствами.
Из-за высокого содержания в нём сахаров, мёд способен разрушающе воздействовать на зубную эмаль. Поэтому после его употребления нужно прополоскать ротовую полость тёплой кипячёной водой. Это поможет избежать развития кариеса.
Мёд сырой, пастеризованный, подогретый
Ранее считалось, что живой (или сырой) мёд может быть инфицирован спорами Clostridium botulinum, которые, попадая в организм человека, вызывают опасное заболевание ботулизм. Мёд пастеризовали для нейтрализации в нём патогенной микрофлоры. Но затем учёные доказали, что в продукте содержатся природные антибиотики, которые препятствуют размножению болезнетворных микроорганизмов.
Поэтому при грудном вскармливании не стоит бояться употреблять сырой, не подвергшийся воздействию высоких температур мёд — заразиться от него ничем нельзя. В этом смысле он полностью безопасен. Мало того, нагревание мёда выше 40°С приводит к потере им полезных качеств. А если мёд подогреть выше 60°С, он начнёт выделять токсичное вещество оксиметилфурфурол. Добавлять мёд рекомендуется в тёплые (до 40°С) блюда и напитки, а растапливать кристаллизованный (засахарившийся) продукт можно только на водяной бане.
Как выбрать мёд
Важно уметь отличить настоящий качественный мёд от поддельного — на рынке он считается одним из наиболее часто фальсифицируемых продуктов. Аллергические реакции у взрослых и детей могут быть следствием не индивидуальной чувствительности, а употребления мёда, содержащего химические добавки или антибиотики.
Таблица: покупаем мёд — признаки натурального качественного продукта
| Критерии выбора | Качественный мёд | Некачественный мёд |
| Вес | 1 л весит 1,4 кг и более | 1 л весит меньше 1,4 кг |
| Зрелость | Зрелый содержит 20% воды (тест на салфетке — вокруг капли мёда не будет влажного пятна) | Незрелый содержит больше 20% воды (тест на салфетке — вокруг капли мёда на салфетке будет отчётливо виден влажный ореол) |
| Консистенция | Однородный, в меру вязкий, с деревянной палочки стекает непрерывной тонкой струйкой | Имеет неоднородную структуру, может расслаиваться, на поверхности образует жидкий сироп, с деревянной палочки стекает каплями |
| Цвет, прозрачность | Свежий прозрачный, имеет светло- или тёмно-янтарный оттенок, в зависимости от сорта | Имеет мутноватый оттенок, чаще светло-жёлтый, если в водный раствор (1 ч. л. мёда на 100 мл воды) добавить каплю йода, раствор становится синим — этот тест определяет в качестве добавки крахмал |
| Аромат | Насыщенный медовый или цветочный — в зависимости от сорта | Слабо выраженный, неопределённый, либо, напротив, чрезмерно ароматизирован |
| Кристаллизация | Загустевает со временем, мутнеет, в нём отчётливо ощущаются кристаллы сахаров, при этом изменяется удельный вес продукта — засахарившийся густой мёд всегда весит меньше свежего жидкого | Загустевает очень быстро, в разы быстрее натурального, на поверхности выступает жидкий сироп |
Покупать мёд лучше у известных пасечников, при выборе не нужно стесняться пробовать продукт и проводить тесты на качество.
Видео: мёд — природный десерт (Елена Малышева)
Способы употребления и применения
В связи с тем, что употребление мёда в период лактации ограничено совсем небольшим количеством, им чаще всего подслащают чаи, компоты, коктейли, используют в качестве добавки в каши или десерты, готовят с ним запеканки и фруктовые салаты, выпекают домашнюю сдобу.
Не стоит забывать и о целебных свойствах мёда. В составе рецептов народной медицины он эффективен от простуды и бессонницы. Наружно используется от лактостаза и для улучшения состояния кожи. Однако перед применением народных средств с мёдом непременно следует получить квалифицированную консультацию у лечащего врача и уточнить дозировки.
Чай с мёдом
Обладает тонизирующими, противовирусными, жаропонижающими, противовоспалительными, иммуностимулирующими, лактогенными свойствами. При грудном вскармливании лучше выбирать качественный крупнолистовой чёрный или зелёный чай и заваривать его некрепким. Мёд добавляют в тёплый чай. Либо пьют напиток с мёдом вприкуску.
Ингредиенты:
- вода — очищенная, кипяток — 200–300 мл;
- чай — среднелистный или крупнолистовой — 1 ч. л. (2–4 г в зависимости от сорта);
- мёд светлых сортов — 1 ч. л. (8–10 г в зависимости от сорта);
- лимон (при отсутствии аллергии), мята (мелисса) или молоко — по вкусу.
Приготовление.
- В заварник засыпать чайные листья.
- Залить кипятком.
- Настаивать под крышкой 10–15 минут — от времени заваривания будет зависеть крепость напитка.
- В чашку налить чай на 2/3, а 1/3 объёма заполнить кипячёной водой или молоком.
- Можно положить в чашку дольку лимона или несколько листиков мяты (мелиссы).
- Дать чаю остыть до 40°С и лишь затем добавить в него мёд.
Чтобы стимулировать выработку и отток грудного молока за полчаса до кормления малыша следует выпивать чашку тёплого слабо заваренного чая с 1 ч. л. мёда. Добавление в чай мелиссы, ромашки, фенхеля, аниса, корня имбиря, липы усилит его лактогенный эффект. Только сначала нужно по всем правилам грудного вскармливания ввести травы в рацион и убедиться в отсутствии у мамы и малыша на них аллергии.
Можно ли кормящей маме медовую выпечку
Домашние сладости обычно появляются в меню кормящей мамы через 3–4 месяца после рождения малыша. Когда в рационе уже присутствует мёд, можно пробовать иногда баловать себя медовой выпечкой, приготовленной собственноручно. От приобретённых в магазине тортов и пирожных лучше в период лактации отказаться — они могут содержать вредные химические добавки в составе.
Медовик? А почему бы и нет, если есть его понемногу и нечасто — поначалу лакомиться совсем небольшими кусочками и постепенно увеличивать порцию. Кормящей маме за 1 раз можно съедать до 100–150 г домашнего торта.
Диетический медовик — рецепт
Содержит сравнительно немного калорий. По мере введения в меню новых продуктов, рецепт можно будет дополнять фруктами, ягодами, орехами. Состав крема может варьироваться: для его приготовления подойдут сметана, творог, йогурт с низким содержанием жира. Можно также готовить домашний заварной крем на молоке.
Ингредиенты:
- морковь — натереть на мелкой тёрке — 1 шт. средняя (75 г);
- белок куриного яйца — 1 шт.;
- молоко — нежирное, пастеризованное — 5 ст. л. (75 мл);
- мёд акациевый — или любой другой светлых сортов — 1 ст. л. (27–30 г) в тесто и для крема 1,5 ст. л. (в крем можно добавить сахар в пропорции 1:2);
- мука овсяная — можно измельчить хлопья в кофемолке — 2 ст. л. (14 г);
- крахмал — можно брать картофельный или кукурузный — 1 ст. л. (примерно 30 г);
- разрыхлитель — 1,5 ч. л. (8 г);
- соль — 2 г (щепотка);
- масло сливочное для смазки противня — 25 г;
- творог нежирный для крема — 100 г;
- йогурт или сметана — 2 ч. л. (20 г);
- цедра лимона (если нет аллергии) — 1/3 шт.;
- 45 мл воды и 10 г мёда для пропитки коржей.
Приготовление.
- Белок взбить с солью, постепенно ввести в массу мёд (1 ст. л.) и молоко.
- Добавить тёртую морковь, овсяную муку, предварительно смешанные разрыхлитель и крахмал.
- Хорошо вымешать тесто и дать постоять 5–10 минут.
- Разогретый противень смазать маслом.
- Распределить равномерно по нему тесто.
- Выпекать при температуре 180°С до готовности (15–20 мин.).
- Пока корж в духовке, приготовить крем — взбить творог с йогуртом и мёдом, добавить цедру.
- После того как корж остынет, разрезать его на 4 части.
- Пропитать их пропиткой, дать настояться.
- Намазать каждую часть кремом, собрать торт. Между коржами можно прокладывать фрукты, ягоды, орехи.
Украшает медовик каждый по своему вкусу. Перед подачей на стол торт должен настаиваться и пропитываться в холодильнике не менее 2 часов.
Молоко с мёдом
Стакан тёплого молока с 1 ч. л. мёда, выпитый перед сном — известное народное средство от бессонницы, усталости и депрессии. Молочно-медовый напиток, который пьют за полчаса до кормлений, помогает увеличить секрецию и отток грудного молока из молочных желёз. Эффективно молоко с мёдом и от простуды — напиток обладает бактерицидным, противовоспалительным, смягчающим, иммуностимулирующим, отхаркивающим воздействием.
При ОРВИ и ОРЗ, кашле, болях в горле для усиления эффекта в молочно-медовый напиток (200–250 мл тёплого молока, 1 ч. л. мёда) добавляют:
- 0,5 ч. л. соды пищевой — облегчает болевые ощущения в горле;
- 0,5 ч. л. сливочного масла, козьего (барсучьего, гусиного) жира — смягчают горло, успокаивают сухой лающий кашель;
- 50 мл овсяного отвара — помогает остановить навязчивый кашель;
- взбитый яичный желток — обволакивает слизистую глотки, убирает першение в горле;
- свежевыжатые овощные соки (луковый, чесночный, чёрной редьки, морковный, свекольный, тыквенный) — обладают бактерицидными свойствами, укрепляют местный иммунитет;
- отвары лекарственных трав (мяты перечной, аниса семян) — в качестве отвлекающей терапии, для облегчения неприятных ощущений в носоглотке.
Пьют микстуры с молоком и мёдом 3–5 раз в день по 50 мл до исчезновения симптоматики заболевания. При грудном вскармливании каждый ингредиент должен быть предварительно протестирован на индивидуальную непереносимость, введён в рацион по всем правилам ГВ.
Наружное применение
Местное применение мёда эффективно при воспалительных заболеваниях кожи, слизистых, мышечных тканей. Он оказывает очищающее и обезболивающее, бактерицидное и противовоспалительное, ранозаживляющее и рассасывающее воздействие. Вызывает приток крови к больному месту, усиливая местный иммунитет, ускоряя метаболизм, стимулируя восстановление повреждённых тканей.
Наружно мёд применяют в виде смазываний, перевязок, компрессов, аппликаций, промываний, ингаляций, ванночек и ванн:
- при дерматитах, кожных высыпаниях;
- при инфицированных резаных или рваных, ушибленных ранах;
- при остром или хроническом рините и синусите;
- при фарингите и ларингите;
- при варикозе;
- при гинекологических заболеваниях;
- при лактостазе.
Чтобы ускорить выздоровление при ангине, слизистую ротоглотки (в т. ч. и миндалины) несколько раз в день смазывают мёдом. А медовый массаж помогает активизировать обмен веществ в подкожном слое и применяется после родов для восстановления былой стройности фигуры, избавления от целлюлита, растяжек и лишних килограммов.
Мёд при застое молока
Лактостаз — застой молока — нередко становится причиной воспаления молочных желёз и развития мастита. Для облегчения болевых ощущений и рассасывания узелков в местах нагрубания применяются тёплые медовые компрессы. Они помогают избежать развития воспалительного процесса и восстановить нормальный отток молока из молочных желёз.
Медовые лепёшки
Процедура эффективна при первично развивающемся застое (лактостазе). Её нельзя проводить при значительном повышении температуры тела и мастите. Лепёшки с мёдом накладывают одновременно на обе молочные железы.
Как делать компресс?
- Замесить из ржаной муки и мёда (1:1) крутое тесто. Ингредиенты нужно брать в таком количестве, чтобы можно было сформировать 2 лепёшки, которые накроют каждую грудь полностью, от ложбинки и до подмышечных впадин.
- Сформированные лепёшки нагреть на водяной бане, чтобы они стали тёплыми, но не горячими.
- Наложить лепёшки на всю поверхность молочных желёз.
- Накрыть пищевой плёнкой, укутать полотенцем.
- Спустя 20–30 минут лепёшки снять.
- Принять тёплый душ.
- Сделать массаж груди и сцедить молоко с каждой груди (либо покормить малыша).
- Нанести на кожу груди специальный крем или масло.
Для приготовления лепёшек можно использовать в равных количествах любую муку, мёд, сок алоэ, сливочное масло. Медовые процедуры разрешено проводить с первых дней после родов, в период становления лактации. Местное применение мёда на состав грудного молока никак не влияет.
Отзывы
Ела и во время беременностей, и на ГВ ем. Мёд нужно вводить в свой рацион, как и любой другой продукт, и смотреть на реакцию. У меня детки хорошо реагировали, но, правда, мы не аллергики.
Моих обоих высыпало на мёд, но только в том случае, если больше нормы ела. А норма моя — это пол чайной ложки в день.
Я ем мёд, больше чайной ложки в день, с дочкиных месяца. Ела бы и раньше, но мёд не особо люблю, а так мне сахар запретили, а мёд разрешили. Мёд магазинный, не с собственной пасеки. Кожа чистая, высыпаний нет.
У моей дочки из-за мёда всё тело высыпало мелкими красными точками. Поставили диагноз — атопический дерматит, нам было почти 2 месяца. Хотя попробовала микродозу, больше не ем.
Я ем, у нас нет аллергии. После трёх месяцев начала вводить всё потихоньку.
Мёд при грудном вскармливании есть можно и нужно. Однако перед введением его в рацион кормящей мамы следует убедиться в отсутствии у неё и малыша аллергии на этот продукт, других противопоказаний. Важно соблюдать рекомендованные дневные нормы. А также помнить о том, что мёд нельзя нагревать выше 40°С, иначе он не только потеряет свои полезные свойства, но и может стать вредным для организма.
