Обязательная рекомендация врачей — соблюдение режима труда и отдыха. Но есть те, кто имеет врожденную способность спать мало и при этом показывать высокую результативность труда. Бессонница — частый спутник многих известных людей.
Марк Цукербекер
Основатель крупнейшей социальной сети Facebook, Марк Цукерберг, тратит на сон всего по 3, максимум 4 часа в сутки. Привычкой мало спать он обзавелся еще в студенческие годы. Цукерберг учился в Гарвардском университете на психолога. Но в это время его увлекло еще одно занятие — программирование.
Времени на все интересы и учебу катастрофически не хватало, и молодой человек увеличивал его за счет ночных часов. По его признанию, он мог долгое время сидеть за компьютером вместо того, чтобы спать.
Результативность такого образа жизни налицо: в 2010 году Цукерберг был признан самым молодым миллиардером на планете. Также он входит в число самых влиятельных людей мира по версии Forbes.
Дональд Трамп
В своих интервью Президент США признавался, что во время сна его начинают беспокоить переживания о том, что происходит без него, пока он отдыхает. Поэтому Дональд Трамп не тратит много времени на сон — всего 3-4 часа. Этого ему хватает, чтобы организм восстановился и приготовился к дневным нагрузкам.
Президент Америки считает, что успешный человек просто не может спать дольше, ведь пока он дремлет, деньги улетают мимо.
При этом американский лидер регулярно проходит медицинские осмотры, и его личный врач подтверждает, что это врожденная особенность Дональда Трампа. Она никак не влияет на его здоровье. Вряд ли есть поводы сомневаться в этом, ведь Трамп добился большого успеха в жизни. Если бы он испытывал проблемы, связанные с недосыпом (сниженная производительность труда, скорость реакции, памяти, способности оценивать ситуацию, трудности с концентрацией внимания), вряд ли бы он достиг своего положения и огромного состояния.
Возможно, именно дефицит сна диктует Трампу стиль ведения политических дел.
Илон Маск
Отдых — это не про Илона Маска. Он тратит на работу 17 часов в сутки, Получается, что на всю остальную деятельность отводится 7 часов. Если вычесть из них время на увлечения, общение с семьей и прочее, то останется менее 4 часов в сутки.
При этом сам миллиардер откровенничал в интервью, что такой режим дается ему все сложнее, а заснуть без снотворных у него уже не получается. Если у человека нарушается сон, то это главный симптом того, что психика работает с перегрузками. Рано или поздно может наступить истощение. Странное поведение Илона Маска нередко замечали во время интервью, когда он то плакал, то смеялся. Ученые выяснили, что если человек 10 ночей подряд проводит на подушке меньше шести часов, его состояние становится похожим на алкогольное опьянение.
Доктора всего мира пытаются понять, правду ли говорит Илон Маск о своем кратковременном отдыхе.
- Одни считают, что такие заявления — просто очередной способ привлечь к себе внимание и порисоваться, ведь никто не проверял лично, сколько времени олигарх отводит на сон.
- Другие верят слова Маска, но предупреждают о губительном влиянии на организм такого режима. Некоторые специалисты даже склонны думать, что его бессонница — признаки маниакально-депрессивного синдрома.
- Часть медиков уверены, что Маск расширяет границы своих возможностей за счет биохакинга.
Отсутствие отдыха касается не только сна, но и отпуска. В нем он был последний раз в 2001 году. Возможно, новые ресурсы для своей работоспособности Илон Маск черпает в том, что занимается любимым делом.
Ангела Меркель
Немецкий канцлер проводит в постели совсем мало времени. но в таком напряженном режиме ей удается жить не больше недели. А потом организм требует вернуть отнятые часы сна, и тогда Ангела Меркель отдыхает в течение 10-12 часов. Такую способность сама железная фрау называет верблюжьей. Получается, что она накапливает сон впрок.
Привычку бодрствовать ночи напролет Меркель выработала еще на должности министра охраны окружающей среды Германии и применяла в работе. Она проводила заседания с участниками встреч до самого утра и отказывалась прерывать собрание, пока по вопросу не будет принято всеобщее решение. Некоторые такой метод сравнивают с пыткой лишением сна. Не мудрено, что уставшие и малопродуктивные чиновники соглашались на любые условия, лишь бы закончить заседание.
Сама Ангела Меркель, хоть и бравирует своей способностью, тоже отменным здоровьем не блещет. У нее часто случаются приступы тремора и головокружений даже на ответственных мероприятиях. Однако на все предложения сделать паузу отвечает, что она отдыхает на работе.
Тереза Мэй
Пост премьер-министра Великобритании не пошел на пользу здоровью Терезе Мэй. Частые бессонные ночи, постоянные перелеты для встреч с иностранными лидерами и посещения международных саммитов, что называется, «налицо». Об этом говорят снимки, сделанные в первый и последний дни политика на высоком посту. На лице появились морщины, отечность под глазами. А все это — за три года.
Однако Тереза Мэй всегда работала в интенсивном темпе, так что времени на сон оставалось немного. В 2012 году ей диагностировали сахарный диабет. С тех пор леди вынуждена делать инъекции инсулина и соблюдать режим. Однако при должности премьер-министра одной из ведущих европейских держав это делать достаточно проблематично.
Тереза Мэй не любит делиться откровениями, что послужило причиной ее болезни. Но доктора часто предупреждают пациентов, что недосып может стать спусковым крючком для начала сахарного диабета второго типа. Это объясняется тем, что во время сна вся происходит обработка информации, поступающей в мозг от внутренних органов. Если нарушено качество или количество сна, то возможен и сбой в функционировании всей системы человеческого организма, иммунитет снижается.
У некоторых людей малое количество часов на сон обусловлено генетическими особенностями.
