Существует множество рецептов для снижения веса. Чтобы похудение было эффективным и положительно сказалось на общем состоянии организма, рекомендуется обратиться в том числе и к силам природы. Известны травы, снижающие аппетит и подавляющие чувство голода. Они не обладают жиросжигающим действием, но в результате их применения быстрее уходят ненужные килограммы.
Иван-чай (кипрей)
Травянистое растение содержит дубильные вещества и фитонциды, препятствующие перееданию. Оно улучшает пищеварение за счёт растительных волокон и снижает аппетит. Обладает мочегонным и слабительным эффектом, что помогает справляться с отёками и запорами, препятствующими потере веса. Курс похудения — минимум 2 недели, ожидаемый эффект — 3–4 кг.
Настой из иван-чая обладает мягким вкусом груши и яблока-антоновки. У самых ранних (майских) растений есть карамельные нотки, а у более поздних — небольшая кислинка. Аромат насыщенный, приятный с тонами цветущего луга.
Напиток из иван-чая
Понадобится:
- сушёный иван-чай — 2 ст. л.;
- вода — 250 мл.
Как готовить:
Залить траву кипящей водой, оставить настаиваться на 15 минут.
Пить трижды в день вместо обычного чая либо кофе. Можно добавить ягоды, дольку лимона.
Противопоказания:
- тромбофлебит;
- тромбоз;
- варикоз;
- серьёзные нарушения деятельности желудочно-кишечного тракта.
Отличительным преимуществом иван-чая является отсутствие в нём кофеина, а также мочевой и щавелевой кислот, которые обычно встречаются в других растениях и, например, в составе чёрного чая.
Семена фенхеля
Фенхель уменьшает тягу к сладостям и жирному, ускоряет метаболизм. Он обладает успокаивающим действием. Эффективен в чистом виде либо в составе сборов из трав. Примерная скорость сброса веса — 2 кг за неделю.
У семян фенхеля пряный, сладковатый вкус. Аромат сладкий, освежающий.
Отвар для похудения
Понадобится:
- семена фенхеля — 7 г;
- вода — 250 мл.
Как готовить:
В кипящую воду добавить семена, варить 5 минут, настаивать полчаса. Пить отвар на протяжении дня маленькими дозами.
У фенхеля практически нет противопоказаний. Изредка возможна индивидуальная непереносимость.
Корень солодки (лакрица)
Растение налаживает деятельность пищеварительной системы. Приём солодки снижает тягу к сладостям. Курс — месяц, примерная потеря веса — 3–4 кг.
У корня солодки сладкий вкус. Аромат практически отсутствует.
Лакричный отвар
Понадобится:
- корень солодки — 50 г;
- вода —1 л.
Как готовить:
Солодку измельчить, залить кипятком. Отваривать 8 минут, процедить. Пить вместо перекусов трижды в день.
Противопоказания:
- заболевания сердца;
- сахарный диабет;
- почечная недостаточность;
- цирроз;
- беременность.
Красный клевер
Растение активизирует метаболизм, положительно влияет на систему пищеварения, нормализуя микрофлору. За счёт небольшого мочегонного эффекта выводит лишнюю воду. В целях похудения его можно добавлять в салаты из овощей и трав (огуречный, крапивный, капустный, щавелевый) или пить отвар. Продолжительность приёма — месяц, вес должен снизиться на 4 кг.
Поскольку клевер является медоносом, он имеет цветочный вкус и ароматное послевкусие. Аромат густой, с медовой ноткой.
Напиток из клевера
Понадобится:
- сухие соцветия клевера — 2 ст. л.;
- вода — 250 мл.
Как готовить:
Соцветия залить кипятком, настаивать 10 минут. Настой процедить. Пить по 100 мл перед каждым приёмом пищи.
Противопоказания:
- повышенная свёртываемость крови;
- недавно перенесённый инсульт или инфаркт;
- тромбофлебит;
- варикоз;
- воспалительные заболевания желудка и кишечника.
Мята
Трава активизирует выделение пищеварительных ферментов, способствующих более качественному перевариванию пищи. Это растение — природное слабительное, помогающее избавиться от газообразования и запоров. Курс приёма — неделя, ожидаемый результат — 2 кг.
Вкус мяты насыщенный, характерный, резкий, с лёгкой горчинкой. Запах сильный, освежающий, бодрящий.
Чай с мятой
Понадобится:
- свежие или высушенные листочки мяты — 10 штук;
- вода — 1 л.
Как готовить:
Мята заливается кипятком, выдерживается на водяной бане 5 минут. Затем отвар надо оставить настояться 10 минут, процедить через ситечко. Можно добавить лимонный сок, несладкие фрукты, специи.
Помимо эффекта похудения, зимой горячий чай с мятой согреет, а летом охлаждённый — взбодрит.
Пить его нужно по 1 стакану 3–4 раза в день.
Противопоказания:
- непереносимость ментола;
- период беременности и кормления грудью;
- низкое давление;
- возможное снижение потенции;
- изжога;
- варикоз.
От травяной терапии не стоит ждать стремительного эффекта. Но её большой плюс — похудение будет безопасным для организма, а сброшенные килограммы в ближайшее время не возвратятся.
