Заботимся о печени: 7 напитков, способствующих ее очищению

Патологии печени уносят жизни сотен тысяч людей ежегодно. Практикуя периодическое очищение и оказывая поддержку органу, этого можно избежать. Помогут напитки, которые можно сделать в домашних условиях.

Заботимся о печени: 7 напитков, способствующих ее очищению

Зеленый чай

Это супер-напиток, который полон антиоксидантов за счет катехинов, а значит, удаление свободных радикалов обеспечено. Чай помогает организму сжигать жир, снимая часть нагрузки с печени. Гидратирует не только весь организм, но и печень.

Пить его лучше в чистом виде, чтобы не растерять полезных свойств чая. Но умеренность тоже нужна – не больше 5-6 чашек в день.

Заботимся о печени: 7 напитков, способствующих ее очищению

Морковный сок

Идеальный выбор для чистки печени — морковный сок, сам по себе или в смесях со свеклой или шпинатом.

Морковно-шпинатный сок — это вообще эталонный напиток для печени. Он богат каротином, флавоноидами и антиоксидантами. Они нейтрализуют свободные радикалы, предотвращают воспаления и выводит ненужные шлаки. Морковь разгоняет застоявшуюся желчь и этим разгружает печень в ее работе, помогая ей выводить шлаки и токсины. Происходит избавление от вредного холестерина и нормализуется обмен веществ.

Усвоение требует присутствия жиров – молока, сметаны или масла. Это важно для жирорастворимого витамина А.

Сок надо выпивать в течение первого получаса после приготовления, до еды. Дневная норма – не больше 2,5 стаканов.

Заботимся о печени: 7 напитков, способствующих ее очищению

Свекольный сок

Свекла нечасто относится к любимым овощам, но польза ее от этого нисколько не умаляется. Полезна не только сама свекла, но и ее ботва. Это мощные очистители печени.

Свекла обладает желчегонным действием, содержит клетчатку и витамин С, имеет антиканцерогенный эффект, содержит антиоксиданты и питательные вещества. Главным из них у свеклы считается аминокислота бетаин, которая не дает откладываться в печени жиру и помогает при жировом гепатозе. Витамины группы В способствуют регенерации гепатоцитов.

Также сок способствует выведению токсинов, тяжелых металлов и вредного холестерина из печеночных клеток, а содержание пектина очистит еще и кишечник, увеличит содержание гемоглобина в крови.

Для улучшения вкуса в сок свеклы можно добавить морковный, яблочный соки, лимон, имбирь, базилик и даже арбуз. В рационе свекла должна присутствовать обязательно.

Заботимся о печени: 7 напитков, способствующих ее очищению

Цитрусовый сок

Лимоны буквально напичканы витаминами и антиоксидантами, которые очень важны в процессе детоксикации организма. Но самый ценный момент — лимоны ощелачивают организм. Доказано, что именно ацидоз вызывает рост опухолей. Свойство лимона менять рН в сторону алкалоза – фактор для самоочищения организма. Лимонный сок стимулирует выделение желчи и улучшает пищеварение. Вот почему наряду с соком полезно и употребление теплой лимонной воды, желательно сразу после пробуждения.

Заботимся о печени: 7 напитков, способствующих ее очищению

Чай из куркумы

Куркума также мощное очистительное средство для печени. Эта специя особенно популярна в индийской кухне.

Польза для печени в содержании куркумина. Он замедляет любые воспалительные изменения печени, защищает ее от свободных радикалов, помогает гепатоцитам регенерироваться, обладает желчегонным эффектом, нормализует жирообмен.

Куркума способна остановить развитие цирроза печени и токсические гепатиты, спровоцированные сахарным диабетом, лекарствами или алкоголем. Буквально 1ч. л. специи, растворенной в кипятке, надо варить около 10 минут. Затем можно добавить немного черного перца и чуть-чуть лимонного сока. Получается очень вкусно и полезно.

Заботимся о печени: 7 напитков, способствующих ее очищению

Клюквенный сок

Клюква – любимый продукт не только почек, но и печени. Ее сок является ключевым фактором любого очищения печени — детоксикация изнутри. Клюква не вымывает калий и помогает в удаление плохого холестерина.

Для приготовления напитка из клюквенного сока, варите клюкву в воде: на 1,5 л воды добавить 230 г органического клюквенного сока. Затем можно добавить ½ ч. л. корицы, по ¼ ч. л. имбиря и мускатного ореха.

Заботимся о печени: 7 напитков, способствующих ее очищению

Сок из зеленых листовых овощей

К зеленым листовым овощам относится:

  • капуста;
  • шпинат;
  • свекольная ботва;
  • зелень петрушки;
  • сельдерея;
  • зеленые салаты, например, ромэн.

Листовая зелень стимулирует желчь, что помогает мягко и полноценно запустить работу печени.

Зеленые листовые создания природы богаты антиоксидантами, флавоноидами и каротиноидами. Они прекрасно не только очистят печень, но и выведут все соли тяжелых металлов.

Поскольку зеленый сок не сладок, можно улучшить его вкус морковью или лимоном, а сок сельдерея и яблочный – это вообще польза в чистом виде.

Заботимся о печени: 7 напитков, способствующих ее очищению

Берегите свою печень – она работает с самого рождения и без выходных. 2-3 стакана сока несколько раз в неделю, и печень будет вам благодарна. Но даже при всей полезности соблюдение умеренности необходимо.

Добавить комментарий

 

Войти с помощью:

vkontakte facebook odnoklassniki yandex

Уважаемые читатели! Мы не приемлем в комментариях мат, оскорбления других участников, спам и ссылки на сторонние ресурсы, враждебные заявления в сторону администрации и посетителей ресурса. Комментарии, нарушающие правила сайта, будут удалены.
Обязательные поля отмечены *

 

О проекте
Avrorra — сайт о моде, красоте и стиле жизни. Самая актуальная информация из мира моды, красоты, культуры, светской жизни, гастрономии, путешествий, а также — психология отношений, обзоры модных гаджетов.
Контакты
Реклама
Последние записи